午安，音乐瑜伽

 

　　“吸气一呼气一吸气一呼气……”体育学院健美操专业大三学生教练廖丹提示着瑜伽体势语四节拍。近日，湖北民族学院大学生心理健康教育咨询中心创建了一个名为“午休音乐瑜伽”的午间休息室。休息室每天只接待20名学生，并且学生需提前预约好时间。

 

　　午间音乐瑜伽休息是指两个瑜伽体势与放松休息音乐相结合，先进行简单瑜伽体势调整好身体、平复心灵，再随着音乐悄悄地进入睡眠。练习瑜伽能够让人的各个感官与器官都平静下来，调节生理的平衡，锻炼了肾脏、胸腔等内部器官，拉伸了脊椎，使脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智、情绪自然会呈现积极状态。通过吸气与呼气，忘掉所有的不愉快，让身体、心灵在呼吸中吸进纯净，吐出毒素，午休醒来就是美好的下午。“瑜伽体势动作最主要的是能让同学们感到轻松，减轻学习上及生活中的压力，远离嘈杂，给自己一个安静的午休。”教练廖丹接受记者采访时如是说。

 

　　放下手机，松开发夹，取下眼睛，盘坐在垫子上，呼气吸气，从臀部到脊柱，从脚趾到大脑，慢慢地感受自己的每一次呼吸。“大学生平时都好累的！我一听说开设了音乐瑜伽午休室，就带着我四个同学预约来了。练习瑜伽时，我会闭上了眼睛，集中注意力在呼吸上，一次次静静的呼吸让我收获了宁静，懂得了生命诚可贵的真谛。”生物科学与技术学院大二食品科学与工程专业学生王思琦这样谈到自己的第一次体验感受。

 

　　据悉，此类的音乐瑜伽休息室是首次创建，旨在切合大学生的校园生活，给大学生营造一个美好的生活氛围，让大学生都能健康成人成才，构建文明和谐高校。（翁玉英）