远离“网抑云”拥抱新生活
时间：2020-07-10 11:37 来源：川北在线 责任编辑：青青
近期，网络上出现了这样一个词——“网抑云”，直指现在音乐App评论区中存在的抑郁情绪发言过多，甚至可能有人无病呻吟、故意卖惨来装文艺，或博同情，成为伤痛文学的素材库。孤独的人爱听歌，最开始只是一些抒发自己心情的评论，可是近两年，不少未成年人装抑郁，不管在什么歌曲下面都是有关抑郁自杀的评论，引人反感。
丧文化盛兴，夸大孤独，闲愁当抑郁。以崇尚性解放为荣，以病态审美为荣，土里土气的情话说着都不带羞耻感。用“太宰治的话”凸显自己那份莫名其妙的颓废。发几张外国模特的照片，配上发几张外国模特的照片，或者几张日韩电影截图，配上几句逻辑不同的沙雕台词，打动一下初二高一的痴男怨女。这就成就了许多网易云音乐膺品的所谓“云音乐达人”。
共情是人际交往必不可少的润滑剂，但它同时也是我们自己有限的心理资源，一下子看到太多负面信息，扑面而来的负能量会给我们太多压力，我们是共情不过来的，就会感到耗竭、厌倦。
另一方面，情绪会“传染”，充满抑郁情绪的评论还可能会诱发我们自己想起曾经不如意的经历，这当然会让人想逃避：本来今天是开心来听歌的，看到这些评论，就像在热闹的聚会上突然有人开始抱怨大哭，身边人大部分也是唯恐避之不及。
所以，我们就应该提高在我分辨和果断力，避免在无形中成为不良情感的宣泄品。
首先，学会回到“现实”。如果你开始因为这些评论感到烦躁、忧愁，那不妨先把视线从评论区挪出来，去看看你身边那些现实存在的东西，体会一下你现在的感觉，比如手握一杯温水的触感、拿着手机的重量感。未来是难以预测的，过去是无法改变的，唯有现在是真实存在的。
另外，即便我们对这些评论产生了反感，也不要出口怼人，因为我们真的无法判断，写下那个评论的人，是如同我们讨厌的那样在故作矫情，还是真到了伤心处需要一个倾泻口。
或者，远离这一切还有更简单的办法：别看评论区，或者卸载App。
可能在网络的边边角角总有些非主流的人写一些非主流的话，虽然很映心，为赋新词强说愁，终究不过是无端的矫揉造作，与其沉醉在“高级孤独”的世界，不如回归现实，多出去走走交交朋友，读读书，打打球，这样不好么？张强
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