学生带上小记事本，一笔一划写下一日注意事项；老师少留线上作业，减少微信布置作业；鼓励学生读一本纸质书、和家长聊天……新学期，北京市部分中小学搬出“老规矩”，将居家学习期间习惯了手机、平板的学生拽回线下。北京市委教育工委副书记、市教委新闻发言人李奕也发出倡议：“新学期，希望孩子更多使用纸和笔，每日减少电子产品使用时间，保证运动量，保护好视力。”

 

　　因为疫情的影响，很多学校为了保障学生的学习进度，不浪费学生学习的时间，开展了直播授课，直播授课能避免线上教育的人员接触，而且不受地点的限制，教师可以在任何地点授课，学生也能在任何地点听课，课程被录制之后也能无限的循环播放，所以这一办法也得到了很多人的认可。

 

　　但相比传统的教学方式，直播授课时教师无法面对学生，看不见屏幕后面学生的各种小动作，不认真听讲这些题也会随之而来。甚至一些学生虽然在直播现场，但另一边却在玩游戏做其他无关的事情。这些都是影响学生听课，影响老师上课成效的问题。如此以往下去，学生会在课堂上变得更加懒散。而线上教学，教师站在讲台上，通过声情并茂的语言和肢体动作与学生进行密切的互动，同时教师与学生的眼神交流、提问问题、相互讨论等，都能引起台下学生的兴趣和注意力。

 

　　面对新学期的学习和挑战，面对“线上”到“线下”转变，学生应快速地将心“收”回来。把生物钟从假期模式调整到上学模式，为自己制定一日生活表，按时上课、吃饭、锻炼身体、完成学习内容，让自己的生活有规律。适当进行一些体育锻炼，尤其一些有氧运动，运动不仅能缓解压力、控制体重，还能促进睡眠。可以通过对肌肉与神经的相互作用，调节生物钟和情绪。同时要尽快制定新学期的学习计划，有了目标才能产生积极的心态，才能使人精力集中，把握当下。但不宜好高骛远，最好制定阶段性的目标，从小目标的实现着手。成功的喜悦也能帮助找回奋斗的动力。应对开学初的学习时间和内容做一个循序渐进的安排，切莫急于求成，逐步增加学习强度，适当安排一些有益身心的娱乐活动，顺利度过开学初的不适。姜颖