“银发族”更需要“适老”健身房
时间：2020-12-30 14:28 来源：川北在线 责任编辑：青青
说起老年人健身，不少人的脑海中立马会浮现出跳广场舞的大妈和用头撞树的大爷。但是随着健身方式的日益多样化，不少“银发族”也开始赶时髦，走进了健身房。（中新网12月27日）
近年来，随着“全民健身”的不断普及，老年人的健康意识正在不断增强。去年，某家商业机构发布的《中老年健身行为》分析报告显示，49岁以上的中老年群体中，88.4%的大爷大妈都有健身习惯，66.4%的中老年人几乎每天都健身。不难看出，运动锻炼已经在中老年群体中成为了一种流行趋势。而随着人们生活水平的不断提高，老年人健身也呈现出新的特点：锻炼方式更加个性化、多样化，一般的溜溜弯、做做操已经不能满足他们的需求，一些更加科学系统、更加有效有趣的项目更能迎合他们的追求。
在中国的传统观念中，人们普遍认为老年人应该进行平和、舒缓的运动。但是研究表明，老年人如果能够坚持长期的、稳定的、系统的上下肢力量训练，就可以减少血液中的胆固醇含量，降低冠心病等“富贵病”的发病几率，使得老年人下肢的平衡能力、灵敏能力不断增强，减少跌倒或是磕碰而造成的伤害。
比起户外运动的高风险，室内运动无疑更加安全和可控。除此之外，健身房也可以是老年人社交的场所，可以大大减少老人的孤独感，帮助他们以更加健康的生理和心理状态安度晚年。但是由于国内的健身行业起步较晚，目前发展也不够成熟。一方面，商业健身房为迎合年轻人，大多并没有针对老年人设置的课程和训练计划；另一方面，允许老人像年轻人一样“撸铁”，健身房也面临着很高的风险。种种因素，使得一些老人对健身房望而却步。
随着老年人健身消费需求的不断升级，未来势必会有越来越多的老人健身方式出现，突破人们对于老年人健身项目单调缓慢的刻板印象。田丽娟
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