应对节后焦虑学会调整心态很重要
时间：2021-02-20 15:42 来源：川北在线 责任编辑：青青
近日，“如何应对节后焦虑”冲上热搜，似乎每一个长假过后都会引发假期返岗的讨论，带来“不想上班”的焦虑。春节长假难得，让我们在工作之余能够回到父母家人身边团圆，能够和许久不见的朋友聊天闲话，让疲倦的心情得到放松。但是放松之后并不代表可以放纵自己，笔者以为应对节后的焦虑调整心态是很重要的。
焦虑来源于很多原因，诸如高压下长时间的工作、对未来的不可预估、来自家庭的一地鸡毛、感情受挫等等。我们可能无法短时间内达成所有期待中的要求，但是我们不应该放纵自己去焦虑，要学会调整心态，慢慢把身体和情绪调节到积极状态。
学会调整心态要充实自己。《增广贤文》中说：“学如逆水行舟，不进则退”。我们的工作和生活也如一叶扁舟行在人生的浩淼之上，前面是坦途还是坎坷我们一无所知，唯有不断的去学习，让自己时刻保持在满电状态，才能催动小舟从容面对各种“未见”之景。
学会调整心态要制定计划。《礼记·中庸》说：“凡事预则立，不预则废。”很多时候没有计划的忙乱更容易让人产生焦虑的想法，应该学会去制定计划，去谋划好一段时间内的工作生活，这就像给一个衣柜做收纳，收纳前是杂乱堆积的衣服，收纳后就成为一个游刃有余的空间。有了计划的人生才能够做到有条不紊去面对生活中不时出现各种状态。
学会调整心态要转变思维。工作和生活中充满着各种各样的挑战和坎坷，难免有挫折和失误，我们要学会转变思维。《岳阳楼记》中说：“不以物喜，不以己悲。”当我们成功的时候不要沾沾自喜，要学会通过复盘查找可能存在的短板，当我们失败时不要沉湎于愤懑不休，要学会坦然面对，总结经验教训。只有把失败化为成长的动力，才能不囿于焦虑，去拥抱诗和远方。（庞婷婷）
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