3月1日,由中国科学院心理研究所调查并编写的《中国国民心理健康报告(2019—2020)》发布,其中提到中国青少年睡眠不足现象继续恶化,95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠时长未达标.近日,教育部发布《教育部2021年工作要点》,明确提出加强作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理,研究出台相关政策文件,家校共治,监测考核.(3月11日法治日报法治经纬)
的确如此,近几年青少年睡眠时间持续下降,普遍处于缺觉状态,主要有两方面的原因.一方面,学校课业压力持续增大、作业量增加,课外辅导班加重学习负担,学生自身学习效率低、写作业拖拉,不能充分利用好学习时间;另一方面,生活方式的改变,手机和网络占用了学生不少时间,许多时候的晚睡可能与学习本身无关,真正占用学生睡眠时间的可能是手机网游或社交软件.
青少年有好的睡眠才能以好的精神面貌迎接第二天的学习.睡眠不足不仅影响学习,更影响身心健康,严重的甚至可能导致心理抑郁、自杀.因此,是时候采取措施拯救青少年的睡眠了.
拯救青少年睡眠势在必行,但在行动上切不可沦为小程序打卡、家长群接龙等形式主义,既增加老师和家长的负担,又无济于事.学校和家长应提起重视,认识到青少年的睡眠现状以及缺觉危害,共同施策,形成合力.家长要做好表率和监督,不在孩子面前玩手机,引导孩子形成良好作息习惯,饮食上增加蔬菜和水果的比例.学校在课程时间制订上,保证学生的睡眠时间,适当增加体育课程,加大青少年运动频率,建立健全心理健康防治与干预体系,对于寄宿学校,严格查寝制度,保证睡眠时间.史伟叶
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