村上春树在《我的职业是小说家》中写过一句话：“因为我相信，凭时间赢来的东西，时间肯定会为之作证。而且世上也有一些东西，唯独时间才能证明。”有些事看似很小，但若长久坚持，三年，五年，十年后，这件“小”事也会成为改变我们人生的“大”事。时间的力量远比我们想象的要强大。想要拥有美好人生，并不总是需要我们做多么宏大的事，养成一些好的小习惯，把它坚持下来足矣。

　　二十岁左右的年纪，还可以靠新陈代谢抵抗赘肉，二十五岁之后，新陈代谢下降，若再失了自律，管不住嘴，也迈不开腿，体重是很容易走上坡路的。所以我们总说，那些在三十岁以后，还能拥有好身材的人，都是值得钦佩的。三十岁之后，若想保持那种又美又飒模样，需要且一定要做到两个字：运动。每天坚持运动一小时，或跑步，或瑜伽，或撸铁，或就是坚持每天走路5公里，是很有必要的。短期看，运动的效果好似不那么明显，但往长远了看，三年、五年、十年后，再见同龄人，运动的人和不运动的人的精气神是明显不同的，差距也是明显的。坚持运动，不仅会给我们一个好看的外表，更会让我们在通过运动塑造自己的过程中，清楚看到自己的力量。世事多变化，但我们也有些能自己掌控的东西。

 

　　看似不起眼的小习惯，坚持一生就会发生重大的变化。人生漫漫，我们要做的从不是多么宏大的事情，而是把一件件小事做好，坚持下来。生活里有很多小习惯也是如此。初看不起眼，但在日复一日的坚持下，在时间的作用下，这些小习惯滋养着我们，会潜移默化间改变我们的人生。韩伟