10小时“睡眠令”助力学生成长
时间：2021-06-09 23:01 来源：川北在线原创（guangyuanol.cn） 责任编辑：毛青青
“小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。”近日，《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》提出，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足的睡眠时间。
在我们身边，小学生们几点睡觉？能睡几个小时？为进一步了解学生睡眠状况，记者联合山东省淄博市教育局，围绕学生睡眠质量设计了10个问题，在淄博市凯瑞小学、绿杉园小学等5所小学，随机选择200名一至五年级学生开展问卷调查采访。
调查数据显示，周一到周四上学期间，28%的学生在21:00之前可以上床休息，71%的学生在21:00-22:00休息，仅1%的学生在22:30后休息。
周一到周四的睡眠时间这一选项中，有1%的学生睡眠不足7个小时，9%的学生睡眠在8小时左右，44%的学生睡眠时间保持在9个小时左右，46%的学生表示能睡够10个小时。
在“你觉得你睡眠时间是否充足”这个问题中，3%的学生觉得睡眠严重不足，早上起不来；9%的学生觉得睡眠略不足，能够再多睡1个小时就更好了；88%的学生觉得睡眠充足。
来自凯瑞小学的夏老师告诉记者：“课堂上几乎没有孩子睡觉的情况发生，一是由于孩子们年龄阶段的特点，精力比较旺盛，再就是学校的课程也会充分调动孩子们的兴趣，让孩子们把注意力集中起来。”
如果晚睡，原因有哪些？调查显示，3%的学生是因为玩手机、看电视；35%的学生选择了看书；45%的学生选择了其他原因，包括自己拖拉、睡前比较兴奋导致无法入睡或是父母的原因等；仅有13%的学生选择了作业比较多，做完作业就很晚了。
“作业在学校就能完成，不用把作业带回家做，一般回家就是看看课外书，和爸爸妈妈散散步，锻炼锻炼身体。”绿杉园小学学生杨明霖告诉记者。
“孩子太磨蹭，总得拖拉到11点才能完成作业。我们很着急，说了他很多次了，但没什么效果。”家长崔先生有些无奈。
家长陈女士则表示，虽然孩子作业不多，但因为晚上还要上课外特长班，会导致有时休息较晚。
记者采访发现，大部分学生和家长对学校的作业量表示可以接受，但也有个别家长对学校的作业有意见。
“我的孩子上一年级，回家虽然没有书面作业，但还有一些需要家长提供帮助或共同参与完成的手工作业，有时让我们忙到很晚。”一名家长告诉调查人员。
针对学生个体差异导致的个别学生作业时间长的问题，教育部门相关负责同志表示，淄博市一直推行差异化作业，要求学校布置可选择的弹性作业，到了该睡觉的时间，如果还完不成作业，家长和学生可以选择放弃作业。
凯瑞小学老师李亚楠说：“学校非常重视孩子的睡眠质量，老师会在班会上和孩子们强调睡眠的重要性，并约定晚上睡觉时间不能晚于9点。我们还会和家长沟通，了解孩子的睡眠情况，做到家校共育。”
淄博市教育局党组书记、局长孙英涛介绍，淄博市目前正指导学校从作业管理、手机管理、读物管理、睡眠管理等方面入手，保障学生睡眠时间和身心健康。“充足而高质量的睡眠，对中小学生身心发育、健康成长至关重要，也是保障充沛精力、让学生更好学习成长、全面发展的重要前提。”孙英涛呼吁，家长要高度重视孩子的睡眠问题，以身作则，和孩子一起养成良好睡眠习惯，家校携手，为孩子健康快乐成长撑起一片蓝天。
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