前阵网上有种边玩手机边运动的办法：你可以趴着、躺着，各种姿势瘫着，只要动腿部就行，看起来轻轻松松。但真正试过的人是这么说的：“动两下就不想动了，想安静地玩手机。”“一躺在床上，就真的不想动了。”“还要举起手机，胳膊太累……”踏踏实实运动，费不了多长时间，也没多麻烦，反而越想着偷懒，越不想动，往后就越难动起来。有些时候，累不是活动量多大，也许是什么都没干。

　　有些时候，不是因为累才会躺着，而是躺着才会变得累。疲惫和倦怠，早成了种现代病。看到过一个帖子：“每天坚持一小时锻炼，是种怎样的体验？”答主每天正常上班，说不出的疲惫，就连回了家也照样累。他比较内向，周末要么去书店逛逛，要么打游戏，偶尔聚个餐，都是能坐半天的事。但他身体底子本来就薄，加上高强度的工作，轻松应对几乎不可能。直到他打定了主意，给自己设了锻炼计划。练平板卧推、拉背部，腿部屈伸。其中有个叫哑铃飞鸟的动作，需要躺在凳子上，两脚踩着地板，双手拿着哑铃伸出去，要做很标准。他坚持了10个月，甩掉肥肉，有了腹肌，整个人都变了样。饮食结构越来越规律，每天回到家里，脸上也不再有疲态。

 

　　运动起来才发现，曾经把他累到不行的那些事，也不过如此，除去工作，还能做喜欢的事、谈恋爱，能做很多很多。以前都说不作死就不会死，不喊累就不会累，后来才发现那些累的反应，都是你真实的身体状态。体力足够了，疲累不会太久。喜欢上运动之前，千万别停下来。

 

　　等你感受到运动的快感，也就不想停了，尤其是你尝到甜头的时候。毕竟，这是最好的放松。韩伟