你的心态，决定你的状态
时间：2021-08-18 17:09 来源：川北在线 责任编辑：青青
一个人身体累，可以休息，大脑累，可以放松，最怕是心累。你的心态，直接决定了你的状态。心理学早有研究，经常运动的人，患抑郁症的概率会小很多。对于每个努力生活的人，心态，都是可以调节的东西。有网友分享过她失业时的经历，随便一点小事就能崩溃。离职前处处排挤她的一个同事升了领导，她被人当成白痴耍，走之前闹得特别不愉快。
她的心情一度抑郁，迟迟没找工作，晚上害怕得睡不着，必须把灯打开。
偶尔跟朋友喝酒，回来又盯了天花板一整夜，反反复复自我怀疑。那时电视里有个职场类的真人秀，镜头里男孩问领导：“我是不是真的不行？”她坐在沙发上，顿时就泣不成声。开始运动时真的很难，她鼓起勇气在楼下跑步，带着赘肉来来回回爬楼，没多会儿就直喘，更是常常觉得沮丧。
慢慢地，她开始适应，还加大运动量，到健身房去练。她终于从情绪的黑洞里走了出来，可以自己去冥想，可以找事情做，也开始享受每分钟无所事事的孤独。连饮食也规律起来，她开始给自己做丰盛的饭菜，奖励自己，开始欣赏每个好天气。一个人的时候，她也有心情去看书、看电影，还常常拍视频记录自己的生活。她还买了全套的复习资料，一直想考的商务英语证书，终于有时间认真看了。
你在低谷的时候，唯有自渡。做开心的事，变换角度想问题，这是表面，最直接的，还得靠运动。运动产生的多巴胺，是能帮你的。锻炼得大汗淋漓，还是同样的窘境，你却不自觉就完成了调节。你不需要逼着自己笑对，却不自觉就有了笑容。带着运动中收获的好心情，连生活的种种不快，也能一扫而空。韩伟
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