产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。产前阵痛是所有准妈妈都会遇到的现象，除非准妈妈要剖腹产，那么，孕妇如何正确应对产前阵痛呢?本文就来具体的解答这个问题，一起来看看吧。

　　一、如何正确认识产前镇痛

　　产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。 当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。这就是阵痛。

　　怀孕期间,是孕育生命的重要阶段，此期间除了注重孕期保健外，还要确保各种妊娠症状处于正常范围内，特别是在怀孕的最后几周，了解收缩和阵痛的迹象，可帮助孕妈妈顺利进行分娩。因此，关于产前阵痛的迹象，包括： 子宫收缩变得更有利,而且更有节奏感;背部疼痛和痉挛;腹泻、腹痛;子宫颈变得更薄、更软。

　　许多第一次怀孕的女性，到了孕晚期，可能不能很好的判断自己是否将分娩。有时，它们认为自己可能就要生产了,但实际上不是，这通常被称为是假分娩。 真正的宫缩是规律的阵痛，每隔五分钟一次，一次2分钟左右的，宫颈收缩更有频率、更加规律,而且无论保持哪种姿势，都不能得到缓解，还会伴随着腹部疼痛。

　　每一个怀孕的体验都将是不同的,这就是为什么产程时间会有不同。有的可能需要花费长达10到20个小时;有时,可能几个小时或一小时之内，非常顺利。而且阵痛也将取决于宝宝的大小和位置。其他因素,如情感、骨盆大小和收缩强度等。

　　二、孕妇阵痛分娩需要怎么做

　　(1)调整呼吸。阵痛末期阵痛程度会加剧和增长，次数亦会转密。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间部分用上胸式呼吸，以便尽量放松下腹减低痛楚。所谓上胸呼吸，口微微张开，用口轻吸气，然后轻吹气。只用肺上半部像吹熄小蜡烛，不需太用力。全胸式呼吸即用力深呼吸，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。

　　(2)按摩。在调整呼吸的同时，辅以合理的按摩，能更好地放松肌肉，减轻痛楚。具体做法为：吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处，这些部位是经络要地，合理按摩可以起到通经活络、舒缓疼痛的作用。

　　(3)压迫止痛。在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

　　(4)适当走动。产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，也可以缓解疼痛。

　　三、产前镇痛的好处

　　减少新生儿肺炎及窒息的发生。在自然分娩的过程中，宝宝会受到子宫的收缩及产道的挤压，将体内的羊水排泄出来，帮助宝宝平安落地。 锻炼宝宝肺部功能。母体子宫收缩，会使宝宝受到相应的挤压，使宝宝肺部得到锻炼，增加了表面活性剂，对出生后的呼吸系统大有好处。 提升宝宝免疫力。自然分娩的宝宝，在产出过程中可以获得来自母体的免疫球蛋白G，而剖腹产的宝宝却不能获得。这也是为什么顺产的新生儿往往比剖腹产的新生儿免疫力要强。

　　缩短子宫恢复时间。自然分娩你中的收缩及阵痛，会加速子宫口的扩张，恶露排出的时间。且产后恢复快，并发症少，腹部也会在短时间内恢复原来的平坦。

　　每一个顺产的妈妈都是伟大的，如果母体条件允许，尽量还是采用顺产的方式。妈妈一时的疼痛，却能换来孩子一生的健康。顺产中的疼痛也并没有那么夸张和可怕，保持好心态，做好充足的准备，就不必过于紧张。

　　四、调整呼吸缓解镇痛

　　阵痛难以忍受，可通过深呼吸的方法来缓解： 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

　　1、分娩第一阶段的呼吸。腹式呼吸：腹式呼吸可以增强腹部肌肉，用于分娩第一期的阵痛发作时，具有缓和痛苦的作用。具体方法：仰卧。两腿轻松分开，膝盖稍微弯曲。双手拇指张开，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指约位于肚脐的正下方。深深地吸气，使下腹部膨胀般的鼓起。当腹部膨胀到最大限度时，再慢慢地吐气，使下腹部恢复原状。如此反复地“膨胀”、“吐气”。

　　2、分娩第二阶段的呼吸。胸式呼吸：宫缩接近时，用胸式呼吸法往胸里吸满八成的气，当宫缩最剧烈时，屏气3-4秒钟，向肛门方向用劲。接下来，边用劲边将吸入的气呼出。短促的呼吸这是分娩第二期终了之际，放松腹部，使胎儿头部缓缓露出所需要的呼吸法。

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