宝宝6个月营养提示
　　
　　本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。
　　
　　在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐心。
　　
　　宝宝6个月添加原则
　　
　　6个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又容易吸收的食物，直接调入米粉。
　　
　　米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥
　　
　　菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后立即添加。
　　
　　果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁
　　
　　6个月宝宝食谱
　　
　　推荐食谱一：胡萝卜汁
　　
　　食材：
　　
　　胡萝卜1根、凉开水适量
　　
　　做法：
　　
　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。
　　
　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。
　　
　　3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。
　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。
　　
　　5、将胡萝卜羹过筛即可。
　　
　　功效：
　　
　　香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。
　　
　　推荐食谱二：南瓜汁
　　
　　食材：
　　
　　南瓜100克
　　
　　做法：
　　
　　1、南瓜100克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。
　　
　　2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。
　　
　　3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。
　　
　　功效：
　　
　　南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力。
　　
　　推荐食谱三：番茄汁
　　
　　食材：
　　
　　番茄1个，水适量
　　
　　做法：
　　
　　1、备新鲜番茄1个，烫开水适量。
　　
　　2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。
　　
　　3、将番茄放入榨汁机榨成汁。
　　
　　功效：
　　
　　西红柿含有的维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨钙质堆积，有助于骨骼保健。
　　
　　推荐食谱四：油菜泥
　　
　　食材：
　　
　　油菜40克
　　
　　做法：
　　
　　1、将油菜洗干净。
　　
　　2、油菜放到锅里。
　　3、将油菜煮熟。
　　
　　4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。
　　
　　5、最后盛上一碗即可。
　　
　　功效：
　　
　　油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。
　　
　　推荐五鸡汁土豆泥
　　
　　原料：土鸡1只，土豆1／4个
　　
　　制作方法
　　
　　将土鸡洗净斩块。放入沸水中焯一下。慢火熬汤，将熬成的鸡汤放入冰箱冷藏，根据需要随时取用。
　　
　　土豆洗净去皮，切成小块、上锅蒸熟，取出，研成泥。
　　
　　取鸡汤2勺，倒入土豆泥煮开即可。
　　
　　营养经
　　
　　土豆、红薯、芋头等薯类食物，所含营养丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。给宝宝吃的鸡汤不能太油腻，鸡汤热好后要撇去浮油。
　　
　　推荐站红枣蛋黄泥
　　
　　原料：红枣100克、鸡蛋1个。
　　
　　制作方法
　　
　　红枣洗净，放入沸水中煮20分钟至熟，去皮、去核后，剔出红枣肉。
　　
　　鸡蛋煮熟取蛋黄，用勺背压成泥状。加入红枣肉搅拌后即可。
　　
　　营养经
　　
　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1。维生素B2，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富。
　　
　　两款6个月宝宝食谱，妈妈快来学一款试试吧。

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/