孩子的年纪虽小，但仍然有自我意识。如果他不想吃，爸妈还一直强迫，他不能理解为什么，心里会感到委屈。当时那一口是吃下去了，以后对这样食物的热情也消退了，爸妈可以过几天再给孩子吃吃看。

　　当然，也不能因为孩子的拒绝，就让这样的食物从你家的餐桌消失，毕竟爸妈的责任就是决定哪些食品被放上餐桌，给孩子适当的选择“自由”。宽松的环境，反而能增进他的食欲和进食的乐趣。

　　另外，孩子吃饭没必要吃得过饱，不利于消化，还可能导致肥胖。

　　孩子挑食偏食的现象屡见不鲜，可饮食金字塔告诉我们蔬菜和水果都是每日的必须品，所以爸妈就要想想办法唤起孩子的食欲啦。

　　①配色多样：把绿色的豌豆和红色的西红柿搭配在一起，鲜艳的色彩让孩子忍不住想尝试。

　　②造型多变：每天花大把时间给孩子的食物凹造型是不现实的，偶尔有空带着孩子一起制作食物倒是很不错，增加亲密度的同时还能让孩子体会到食物的美好。

　　③专属餐具：给孩子购买有可爱图案的独特餐具，能在一定程度上提高他的用餐欲望。

　　④换种形式：煮鸡蛋不爱吃？换成蛋羹，韭菜不爱吃？做成饺子馅，总有办法让孩子接受。

　　孩子总是会以爸妈为学习对象，模仿你们的行为举止，因此如果爸妈平时对食物都“挑三拣四”，想让孩子不挑食，那真是痴人说梦。

　　试想某天他来了一句“你也不吃这个，凭什么要求我吃”，爸妈还有什么立场继续教育他呢？言传身教，缺一不可。

　　有的家庭生活节奏比较快，吃饭那叫一个风卷残云，但孩子吃饭最好不要过快，每顿饭的吃饭时间尽量超过25分钟，否则可能会影响到宝宝的消化。

　　与之相反，有的爸妈太有耐心，一顿饭能和孩子耗上两小时，这也是不可取的。当吃饭变成你和孩子的追逐战，不仅你身心俱疲，更不利于孩子的独立。

　　此外，三餐定时，让孩子有“到时间啦，该吃饭了”的意识。

　　孩子年纪太小，处于还不会使用工具来吃饭的阶段，家长喂饭无可厚非。当孩子开始用不熟练的手法使用小勺子，即使舀一勺洒半勺，即使事后清洁很麻烦，即使看着他艰难的动作心疼着急，家长也要学会Let it go（放手）啦。不然孩子可能会犯懒，产生过度依赖。

　　给宝宝准备食物的时候，可以遵循“少盛勤添”的原则，让他轻松吃完后得到赞赏，获得满足感，再向你们要求更多的食物，还不易浪费。

　　饭前洗手，病从口入这两条道理相信没有谁不知道，可偏偏就是有人做不到。

　　孩子再饿，也不差洗手这一会的功夫；孩子再闹，家长也要顶住压力，坚持原则！

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