原标题：BB睡不好还便秘？ 或是春燥在作祟！
春季，温度逐渐回升，但是天气多变，而且早晚温差大。在这样的日子里，人体的体温调节中枢、内分泌系统都会发生变化，易引起春燥。连大人们都会受到春燥的冲击，更不要说免疫力还不完善的宝宝们了。宝宝们自身的调节能力和平衡能力尚未成熟，很容易出现睡不安稳、便秘等不适。如果麻麻们还不了解春燥，就一起来学习下吧。
中医认为，人与自然界是统一的，自然界气候的变化也会影响到人体的生理机能。春季，天气渐渐回暖，人体的阳气也开始回升。人的气血跟不上外部环境的变化，会导致免疫力和防御能力下降，出现春燥不适。快来看看春燥有哪些具体表现：
1.睡不安稳
干燥会使身体缺水，导致宝宝夜晚烦躁不安，睡不安稳。
2.口腔溃疡、便秘
口腔溃疡对宝宝的危害并不是很大，但是会让他非常难受，严重影响食欲。此外，天气干燥，也会引起宝宝便秘，妈妈们要注意观察宝宝，排便是否轻松，便便是不是软黄。
3.感冒等呼吸道疾病
干燥也容易引发感冒，由于缺水身体黏膜抵抗病毒有能力也变弱了，有些宝宝还会出现鼻腔咽喉干燥、嗓子沙哑、唾液变少等症状。
4.皮肤干燥、脱发
因为宝宝皮肤娇嫩，如果长时间待在干燥的环境里，皮肤会变得很干燥，甚至皲裂，宝宝的头发也会变得干枯，严重还会导致脱发。
干燥的空气会让皮肤表面的水分流失，降低皮肤的保护功能，引起皮肤干燥发痒，甚至还可能引起过敏性皮炎等病症。
5.眼屎增多
宝宝的眼晴里的分泌物变多，特别是早上起床时眼角会有眼屎出现，眼屎多的时候还会粘住眼睑。
那么，麻麻们该如何帮助宝宝抵抗这恼人的春燥呢？这里帮大家总结了以下几点：
△ 居家
要注意保持室内的空气湿度，可开启空调的加湿功能，也可以在室内放一盆清水保持空气的湿润。当然，在房间内放一台加湿器则效果更好。此外，还要经常开窗通风，降低室内的温度。
△ 衣着
春季，虽然温度不是太高，但宝宝的衣服也不要穿得太多，否则容易引起体内的内热无法发散，导致上火。宝宝的衣物要选择全棉质地的，如果衣物透气性不佳容易出汗，而汗出伤津，可引发燥邪而生病。
△ 护肤
春季风大，会带走皮肤上的水分，所以，出门前可以给宝宝涂些具有补水功能的儿童专用护肤品。此外，凡士林、油脂类的护肤霜品也能防止水分的蒸发。
△ 饮食
多喝水，油炸、辛辣的食物要少吃，多吃适宜的水果。比如梨有润肺生津的作用，苹果可消热除烦，甘蔗有生津止渴的功效。还有一个除燥的必备饮品，就是蜂蜜（满1岁宝宝才可食用），滋养润燥效果显著。
那么，孩子日常饮食具体应该怎么安排才好呢？下面一起来看看：
☛ 适合春季吃的水果
*樱桃：樱桃的果肉口感非常好，美味且多汁。樱桃中铁含量非常丰富，是苹果20倍之多。樱桃用来帮助宝宝健脾开胃，效果很好。
Tips：麻麻们需要注意的是，如果宝宝本身已经上火了，就不能给TA吃太多樱桃了！
*梨：梨子富含苹果酸、果糖、钙等多种营养元素，具有润肺、清热、化痰等功效。
*苹果：苹果富含果糖、葡萄糖、粗纤维等营养元素。春季气温变化不定，宝宝被感冒病毒侵袭，红色的苹果能让人体产生一种对抗病毒的热量。此外，它所含的抗感冒因子能直接对抗感冒病毒，加快康复。
*火龙果：火龙果中锌、钾、维C的含量都很丰富，这些元素对宝宝生长发育有很重要的作用，同时还能提高宝宝的骨密度。
☛ 适合春季吃的蔬菜
*南瓜：南瓜可以帮助宝宝预防嘴唇干裂、流鼻血以及皮肤缺水等症状，可以提高身体的免疫力，能缓解春燥症状。麻麻们需要注意的是南瓜虽好，也不能吃太多，一天不要超过一顿主食的量。
*绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含量有较丰富的镁和叶酸元素，如果体内缺少镁和叶酸容易导致心情焦虑。宝宝在春季可以多吃些芹菜、生菜、菠菜等。
Tips：忌食食物
除了给多吃宝宝适宜的水果蔬菜防春燥，有些食物则容易使宝宝“上火”，最好忌食：
燥热型食物：羊肉、狗肉、炸鸡、排骨等；辛辣刺激的食物：辣椒、极椒、蒜等；内热食物：巧克力、果脯等。
此外，如果宝宝有湿疹、哮喘等过敏症状，海鲜、虾、螃蟹等组氨酸含量较高的食物，也要尽量少吃，以免引起过敏。
麻麻们，快快收藏这些预防春燥的小妙招，一起来对抗这恼人的春燥吧——
投稿邮箱：chuanbeiol@163.com 详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/
