益生菌吃对才营养 给宝宝补充益生菌是一门学问
时间：2017-07-20 14:11 来源：家有宝宝 责任编辑：沫朵
原标题：益生菌吃对才营养 给宝宝补充益生菌是一门学问
一提到细菌，大家的第一反应是对人体健康是有害的，其实不然。在人体肠道中存在着大约500种细菌，其中包括梭状芽孢杆菌、葡萄球菌等对人体有害的细菌，同时也包括像双歧杆菌、乳酸杆菌等对人体有益的细菌。我们把对人体有益的细菌，叫做益生菌。
益生菌防宝宝便秘
正常情况下，益生菌和有害细菌相克相生，而且益生菌是占绝对优势的。它们担负着抑制有害致病菌、维持着肠道微生态平衡、增强肠道免疫能力等艰巨的任务。就像人体的健康卫士一样，守护着人体的健康。一旦有益菌减少或者有害菌增多，这种生态平衡就会被打破，宝宝的胃肠道系统就会出现问题，导致腹泻或便秘等症状的出现。
宝宝需要补充益生菌吗？
从理论上说，任何人都需要维持肠道正常菌群的均衡，意思也就是说在有需求的情况下，是可以补充益生菌的，特别是老人和宝宝。老年人由于肠道功能的衰退，肠道菌群容易处于失调的状态。而宝宝肠道屏蔽功能并不完善，会经常处于肠道菌群失调的状态，尤其是在感染或腹泻的情况下。
因此，当宝宝出现腹泻、便秘、消化不良等症状时，是建议补充益生菌的。但如果您的宝宝表现一切正常，就没必要常规补充了。
给宝宝补充益生菌
1、有助于增强婴儿的免疫系统；
2、可以加快肠道健康蠕动，缓解便秘；
3、有助于修复被抗生素破坏的肠道微生物菌群；
4、可以改善由过敏导致的诸如湿疹、消化不良等的症状。
如何给宝宝选择益生菌？
1、益生菌制剂
益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。
需要注意的是，冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。
2、益生菌酸奶
益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。
目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。
家长在选择益生菌时，最好是在医生的指导下来选择。要注意益生菌的菌种与活菌量，菌种不合适，活菌的数量不够，也是达不到治疗效果的。此外，有些产品虽然标有活菌，但为这种活菌不一定是益生菌，而且还可能会在某些条件下转换成对人体有潜在危害的细菌。
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