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食用油是辅食的重要辅助 你买对了吗?
时间:2017-07-23 13:36   来源:么么亲子网综合   责任编辑:沫朵
  原标题:食用油是辅食的重要辅助 你买对了吗?
 
  从宝宝添加辅食开始,妈妈们就开始纠结各种营养物质什么时候适合为宝宝添加。食用油是宝宝除母乳中获取以外最早可以添加的油脂,给宝宝挑选食用油也有各种讲究。
 
  根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐:6-12个月宝宝每日食用油的推荐量为5-10克;1-3岁宝宝每日食用油的推荐量是20-25克。
 
  这里妈妈们需要明确,推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到相应的量,而是说在这个阶段内,逐渐达到相应的量。
 
  比如:1岁半的小朋友,并不是每日食用油就必须吃到20-25克,而是根据宝宝实际情况,由原来的10克缓慢增加,可能每日食用油只能吃到15克,这也是没有问题的。
 
  什么时候能给宝宝添加食用油?
 
  宝宝出生至6个月,全部的营养来源都是母乳或配方奶粉,所以此时是不需要添加食用油的。但到了6个月,这个阶段的宝宝一般已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入1-2滴就可以了。

  食用油具体怎样添加呢?选择什么油呢?
 
  1. 核桃油
 
  核桃油富含不饱和脂肪酸,亚油酸、亚麻酸,天然VA、VD等营养物质,是许多孕妈的选择,也是婴儿食用油的首选。新鲜纯正、营养丰富、口感清淡,脂肪酸组态近似母乳,易被消化吸收,是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。其最大的特点除了营养以外,酸度低,口感清淡、清爽不油腻且无异味,特别适合宝宝娇嫩肠胃并且更容易让宝宝接受。
 
  但需注意的是,核桃为坚果类,坚果易诱发过敏,过敏体质的宝宝慎用。
 
  2. 亚麻籽油
 
  亚麻籽油是陆地上含Ω-3最高的植物油,也有“液态黄金的美誉”,对胎儿、婴幼儿的脑部发育有着至关重要的作用。
 
  3. 橄榄油
 
  橄榄油不但富含不饱和脂肪酸,还富含维生素A,D,E等多种营养元素。在制作过程中未经任何化学处理,天然且营养成分保存完好,因此其健康品质最佳。需注意的是,橄榄油不宜高温烹饪,用于凉拌最佳。
 
  4. 茶籽油
 
  茶籽油不但可以降低胆固醇,还可以使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进矿剂的生成和钙的吸收。
 
  但茶籽具有特殊气味,个别宝宝不易接受。
 
  5. 无盐黄油
 
  黄油的主要原料是鲜牛奶,因此1岁以上的宝宝才能食用。其富含丰富的氨基酸、蛋白质、各种维生素和矿物质,为宝宝的骨骼提供营养。但黄油属于动物性油脂,也含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇,因此食用过量容易影响健康和导致肥胖,宝宝食用必须注意不能过量,并且必须选购采用巴氏消毒牛奶所制成的黄油。

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