“吃糖”是不少80后和90后父母在童年最美好的回忆之一，那时候长辈给孩子一块糖吃，孩子可能会快乐一整天。但随着生活水平的逐渐提高，人们已经认识到：吃糖太多对身体健康不利。因此，现在的80后和90后父母为了宝宝的健康，已经对宝宝吃糖加以控制了。

　　但控制宝宝吃糖就够了吗？美妈在这里提醒各位父母：日常饮食中有大量“隐形糖”的存在，如果不加提防，孩子还是会吃坏牙齿或者患上肥胖病！

　　“隐形糖”的潜在威胁

　　很多父母对“隐形糖”一无所知，那么美妈就给大家科普一下相关知识：

　　1.“隐形糖”究竟是个啥？

　　这里说的“隐形糖”，并不是指奶类中的糖和水果中天然存在的糖，也不是指五谷杂粮中所含的淀粉，而是指食品生产过程中添加的蔗糖（绵白糖、冰糖、红糖、白砂糖）、果糖、葡萄糖等，也包括添加的麦芽糖浆、淀粉糖浆等水解产品。

　　2.吃隐形糖对宝宝有哪些影响？

　　可能有人会问：为什么对食物中的“隐形糖”那么警惕？美妈来告诉你：食物中的“隐形糖”就像空气中的雾霾一样，虽然不会一下就让宝宝生病，但日积月累之下，会对宝宝的身体很不利，让他患病的风险大大增加。

　　研究已经证实，“隐形糖”摄入太多，除了会导致肥胖和龋齿，还会让宝宝患促通风、心脏病、糖尿病和癌症的风险大大增加。

　　日常饮食中的“隐形糖”

　　世界卫生组织曾经建议，儿童每日摄入游离糖的量应不要超过总能量的10%，最好不要超过5%。一般来说，幼儿每天要摄入1000-1200千卡的能量，如果游离糖的摄入量要小于总能量的5%，那么幼儿每天要摄入10-15克的游离糖。即使大一点的宝宝，每天游离糖的摄入量也要小于25克。

　　不少父母可能看数字觉得不少，殊不知，食物中的隐形糖也是很多的！比如，一瓶500毫升的可乐里就含有52.5克的糖，宝宝喝上一瓶就会超量。市场上卖的其他饮料的含糖量差不多也是如此！

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/