近来高温不断,宝宝出门运动没一会就满身是汗。一回到家,很多妈妈会端一杯水给宝宝喝。美妈在这里想问问大家:夏天给娃补水很重要,但宝宝喝水有很多学问,你真的清楚吗?
宝宝每天要喝多少水?
正确喝水对宝宝身体健康很重要,而喝多了或者喝少了对身体健康都是不利的。那么宝宝每天要喝多少水呢?美妈现在就说一说:
1.6个月以内宝宝
6个月内宝宝,如果是母乳喂养,通常无需额外喝水。如果宝宝是混合喂养或奶粉喂养,只要喝奶量正常,一般也不要喂水。当宝宝出现上火便秘症状时,妈妈可以在两餐之间少量给他喂水。
在这个阶段,每天总的水分摄入量是700毫升,宝宝摄入水分太多反而会使肾脏的代谢负担加重,甚至导致宝宝厌奶,不利于身体健康发育。
2.6个月到1岁宝宝
6个月以上的宝宝可以少量喝水。当天气炎热或者宝宝发烧、拉肚子时,妈妈要多给他补水。在这个阶段,宝宝每天总的水分摄入量是900毫升,如果宝宝不愿意喝白开水,妈妈可以多给他吃点水果或喝点汤。
3.1岁到3岁宝宝
1岁到3岁宝宝每天总的水分摄入量是1300毫升。妈妈可以每天给他喝点白开水,低盐清淡的汤或者羹。
4.3岁以上宝宝
宝宝越大,对水的需求量也会变大。3岁以上的宝宝每天要直接喝800毫升的白开水。
宝宝喝水有哪些禁忌?
水是生命之源,但宝宝喝水可不能乱来。如果触犯喝水禁忌,会给宝宝的身体健康带来威胁。那么宝宝喝水有哪些事情不能做呢?美妈这就来告诉你:
1.给宝宝喝果汁、豆浆
果汁中含量大量糖分,宝宝每天饮用极易导致蛀牙的发生。宝宝虽然可以适量喝豆浆,但喝多了会造成宝宝腹胀腹泻。
2.给宝宝喝矿物质水和纯净水
纯净水在生产过程中去掉了矿物质,宝宝喝这样的水不利于生长发育;矿物质水通常是人工添加的矿物质,同样不适于宝宝饮用。当然,纯天然的矿泉水宝宝还是可以喝一点的。
3.饭前、睡前给宝宝喝水
宝宝在饭前喝水,除了会把胃填满影响食欲,还会妨碍食物的消化吸收。长此以往,会造成宝宝营养不良。睡前喝水会导致宝宝夜间排尿增多,影响睡眠不利于身体健康发育。
正确的做法是:饭前30分钟给宝宝喝几口水,这样可以促进唾液分泌,促进消化;睡前2个小时给宝宝喝水,在睡觉前给宝宝把尿。
4.运动出汗后给宝宝喝水
宝宝在运动后马上喝水,会导致血液浓度快速下降,使心脏负担加重,有可能发生急性胃扩张。特别要注意的是,宝宝运动出汗后不能喝冰水,否则会造成胃黏膜损伤。
宝宝运动出汗后,最好先让他喝几口水但不要多,休息过后再大量饮水补充身体所需。
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