盲目补铁效果差

　　部分孕妇并未到医院进行血清铁蛋白、血常规等血液相关检查，而是根据某些人体症状判定自己是否贫血，进而开始“胡乱”补血的征程。然而，缺铁以及贫血与很多其它疾病有着类似的症状，确认是否缺铁以及贫血，应去医院接受正规检查，如有缺铁或贫血症状应谨遵医嘱，做到早发现、早干预、早纠正。

　　而且，孕妇补铁应坚持科学的原则，即在正规诊断后，有针对性的补充，多吃富铁食物，严重者可口服瑞克生血宁片，这样才能达到有效干预和纠正缺铁的目的。盲目补铁非但不会达到理想效果，甚至会对自身和胎儿健康造成不利影响。

　　补铁时间安排不合理

　　孕妇补铁要根据孕期生理及机体变化情况，合理的安排补铁时间。一般情况下，在孕、中晚期，由于胎儿快速成长，需要从母体中吸收更多的铁，这时候贫血孕妇应多补铁，医生也建议孕妇从孕中期开始常规性预防性地补充铁剂，这时孕妇可服用瑞克生血宁片等安全、适量、适合孕妇服用的补铁药物。现实中很多孕妇在孕期全过程都在“超量”补铁，殊不知补铁过量对于自己和胎儿也会产生健康危害的，补铁要遵循“安全、适量、长期”的原则，不可擅自加大剂量。

　　片面认为蔬菜水果与补铁无关

　　很多孕妇不知道蔬菜水果和补铁的关系，甚至是很少吃蔬菜水果，其实这是会影响到实际补铁效果的。蔬菜水果中多富含维C、柠檬酸、苹果酸等元素，可以增加铁在肠道内的溶解度，有利于非血红素铁的吸收。单纯补铁，而忽略了蔬菜水果对于促进铁元素吸收的作用，实际补铁效果怎么能理想呢?

　　喝豆浆影响铁元素吸收

　　豆浆是中国人早餐餐桌上的“常客”，更是公认的营养饮品。很多孕妇在补铁的同时，每天都在喝豆浆，希望更全面的补充营养。其实这种方法的错误的，因为豆浆中的蛋白质会阻碍铁元素的吸收，如果同时喝豆浆和铁剂，孕妇对铁元素的实际吸收率将明显降低，缺铁性贫血也就难以快速治愈了。

　　补铁期间不要喝浓茶或咖啡

　　很多孕妇在孕期也坚持工作，而且习惯了在工作间歇喝茶或者咖啡，却不知道这两种传统提神饮料对补铁效果会产生不利理想。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的沉淀，妨碍铁吸收。所以，在孕期补铁期间，孕妇尽量少喝甚至不喝浓茶或咖啡，牛奶也要少喝，这些饮品都会妨碍铁的吸收。

　　总之，在孕期补铁一定要注意细节问题，并不是补得多，就会补得好，科学补铁才能保证实际吸收率和效果，及时纠正和改善贫血症状才能保障母婴健康。

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