孕期宝典：怎么吃可以预防妊娠纹
时间：2018-07-04 16:59 来源：么么亲子网综合 责任编辑：沫朵
原标题：孕期宝典：怎么吃可以预防妊娠纹
每个处于孕期的妈妈都会有同样的烦恼，那就是看着日渐变大的肚皮上出现的一道道“裂纹”。有人说，妊娠纹虽然不好看，但却是宝宝送给妈妈的第一件礼物。可让宝妈们烦恼的是，妊娠纹一旦形成，狭小的、凹陷的细纹在腹部、大腿等部位，不仅会痒，还会很难看，该怎么办呢？其实，妊娠纹也是可以预防的！
预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后便开始，在孕4月早期进行防护。
由于孕中期荷尔蒙的影响，子宫与胎儿快速变大，宝妈的体重也快速增加，导致皮肤的代谢速度无法跟上子宫增长速度，皮肤的弹性纤维和胶原纤维超过弹性限度的伸长，纤维发生断裂，从而出现妊娠纹，一般会出现在大腿部、臀部、腹部等位置。
在生活中，最常见的3种食物就有消除妊娠纹的功效哦！
1. 西红柿：
准妈妈可以将西红柿剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎就行，也可以去超市买榨好的番茄汁。西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是它的抗氧化妨妊娠纹的能力很强，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。但有一点准妈妈要注意，西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它的东西。
2. 猪蹄：
准妈妈可以在日常生活中把猪蹄、粳米、葱白加清水放在锅里煮至肉烂，加入味精、精盐调味就可以吃了，既方便又好吃。猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成份。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。由于猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不要吃的过多哦。
3. 猕猴桃：
准妈妈可以把猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶里搅拌一下，就可以吃了，是很适合准妈妈的小零食。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素c能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效减轻准妈妈妊娠纹。但是脾胃虚寒的准妈妈不可以多吃哦，这样很容易引起腹泻。
另外，怀孕后，如果腹部跟臀部激素增大，肌肤的新陈代谢跟不上，会导致妊娠纹的加重，因此孕期要保持营养均衡，控制体重。在腹部、臀部等容易出现妊娠纹的位置，涂抹孕期专用的安全性抗妊娠纹产品，同时坚持按摩，可以加强皮肤的血液流畅，减轻妊娠纹的发生。
由于怀孕的时候长期不运动，导致腰部、腹部等皮肤弹性变差，可以做一些轻松的家务，不仅能减少脂肪，而且有利于新陈代谢的形成，预防妊娠纹。
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