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怀孕后总睡不好 或是这些原因在作祟
时间:2019-03-04 14:09   来源:育儿网   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:怀孕后总睡不好 或是这些原因在作祟 孕早期,准妈妈很容易感到疲劳,每天最想做的事情就是睡觉,这和女性怀孕后身体分泌出的绒毛膜性腺激素以及黄体荷尔蒙、孕期热量消耗快容易血糖不足有关。到了孕中晚期,准妈妈的精力恢复了不少,但无奈不知从什么时候起很


  原标题:怀孕后总睡不好 或是这些原因在作祟

  孕早期,准妈妈很容易感到疲劳,每天最想做的事情就是睡觉,这和女性怀孕后身体分泌出的绒毛膜性腺激素以及黄体荷尔蒙、孕期热量消耗快容易血糖不足有关。到了孕中晚期,准妈妈的精力恢复了不少,但无奈不知从什么时候起很多妈妈表示总是睡不好,夜间要反复醒来很多次,这是什么情况?

  1.紧张的情绪

  每一个准妈妈都非常珍视宝宝,每时每刻都在担心胎宝宝的发育与健康,想得更远的准妈妈还会为生产时的疼痛、产后的身材恢复担忧。紧张、焦虑、担忧让准妈妈的神经每天都绷得紧紧的,压力这么大,怎么能睡好觉呢?

  2.眼动睡眠时间增加

  眼动睡眠时间的增加和孕周的增加是成正比的。眼动睡眠时,准妈妈对周围的环境尤其敏感,变得容易醒来,这种状况几乎所有准妈妈都会遇到。

  3.胎动

  晚上妈妈休息时,很多胎宝宝却在此时充满了精力,不停地在妈妈肚子里翻腾,无奈妈妈只能陪着这个小家伙熬夜了。

  4.尿频
 
  尿频容易出现在孕早期和孕晚期,孕早期时总有一种压力压迫着妈妈的膀胱,让妈妈频繁跑卫生间。随着胎儿的发育,子宫会逐渐向腹腔发展,慢慢的会离开膀胱,准妈妈尿频的现象就会消失。到了孕晚期,妈妈的腹部已经大到了一定规模,充盈的子宫必须向下发展了,这时又会挤压到膀胱,准妈妈尿频的现象会再次出现。
 
  所以,准妈妈晚上总要起夜几次去厕所小便,影响睡眠。这里要提醒准妈妈,如果夜间休息时有了尿意一定不要憋尿,正确的做法是尽快去厕所排尿回来接着睡!
 
  5.烧心
 
  主要是胎儿的增大使准妈妈的横膈膜受到压迫,胃酸会因此反流至食管,使准妈妈出现烧灼感。这种情况准妈妈可以用朝左侧半躺的姿势睡觉,重力会缓解胃酸的反流现象。
 
  6.身体疼痛
 
  孕期有很多准妈妈都会出现腿抽筋,皮肤瘙痒等等一些问题,夜间休息时这些问题会更突出,严重影响准妈妈的睡眠。如果是皮肤瘙痒,准妈妈可以使用孕妇专用护肤品来缓解,而腿部抽筋多和缺钙有关,孕期补钙准妈妈应该咨询专业医生。

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