宝宝出生后，妈妈体内荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌出奶水。如果母乳没有不及时排出，妈妈就会因涨奶而感到疼痛，进而影响宝宝的母乳喂养。那么，妈妈产后涨奶该如何解决呢？下面教大家几个缓解的小妙招，快用起来吧~

　　1.利用吸奶器

　　新生宝宝胃口小，吃奶量较少，这时候妈妈可以利用吸奶器将多余乳汁吸出来，不但解决了涨奶，还能促进乳汁分泌。

　　2.适当进行冷敷

　　妈妈分娩后感觉到乳房胀痛，有可能是生理性肿胀，可以采取冷敷来缓解。另外，妈妈可以在哺乳后、两次哺乳间、乳房疼痛厉害、宝宝不愿吸吮时，采用冷敷方式减轻肿胀，缓解疼痛。具体冷敷多长时间，应根据妈妈个人情况决定。

　　3.调整饮食，少吃高糖高脂肪食物

　　生完宝宝后，妈妈都会坐月子恢复身体。坐月子期间，日常饮食应保持清淡，少吃高脂肪高糖食物，以免乳汁过于浓稠影响正常排出，进而引发涨奶疼痛。

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