鱼肉鲜嫩,具有很高的营养价值,被认为是不容错过的补脑食物。市场上出售的鱼类有很多种,哪种鱼更有利于宝宝的消化吸收,让他更聪明呢?今天小编就来给大家科普相关知识,赶紧来看看吧~
这几种鱼适合给宝宝吃
1.鳕鱼
鳕鱼肉质鲜美、入口顺滑,深受人们的喜爱。鳕鱼有“餐桌上的营养师”的美誉,脂肪含量比其他鱼类低70%,可以用新鲜鳕鱼给宝宝做鳕鱼香菇粥吃。
2.鲈鱼
鲈鱼含有大量磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,有益于宝宝的大脑发育。而且鲈鱼的鱼刺较少,肉质细嫩,大家可以清蒸鲈鱼给宝宝当辅食。
3.三文鱼
三文鱼的蛋白质含量高于其他鱼类,可以提高宝宝的身体抵抗力。三文鱼没啥鱼刺,口感顺滑,烹饪起来也简单方便,可以给宝宝做三文鱼蔬菜粥。
4.带鱼
带鱼富含钙、维生素、卵磷脂,有助于宝宝的智力发育。带鱼的鱼刺较整齐,碎刺较少,妈妈可以把鱼肉搅成鱼泥喂给宝宝吃。
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