胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质,因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少,我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成,或口服胶原蛋白保健品。
8、抗衰老:
多食用具有抗衰老作用食物,如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等,也可使用具有相应功能的保健品,如:葡萄籽。
9、保证充足睡眠:
睡眠对于人体各器官的修养、体力精力的恢复具有十分重要的作用,保证充足的睡眠,保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养,这样才能拥有光泽动人的肌肤。
10、保持适当运动:
多运动以增加身体免疫力及新陈代谢能力,让体内的垃圾随汗液排出体内,增加肌肤活力。
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