你能识别出你的思维习惯吗？ 惯性思维出现时如何对其进行反击？
时间：2015-12-02 15:42 来源：川北在线整理 责任编辑：沫朵
原标题：你能识别出你的思维习惯吗？ 惯性思维出现时如何对其进行反击？
习惯不仅仅是行为。我们也可以陷入某种特定的思维模式，这会让我们深陷在某种情绪里面。
了解自己特定的思维习惯能够帮助你监视自己是否已经脱离了富有创造性而有用的思维习惯，进入了反创造性的思维。
怎样知晓你的习惯？惯性思维总是在下面两种情况下出现：
1）当你的大脑在奖励回路的时候（增加了快乐或者减少了痛苦）
2）当你重复的练习的时候，习惯会自动出现并运行，就像自动驾驶仪那样。
习惯一共有四种类型，当我们留心注意的时候，哪一个会变得明显？你能识别出你的思维习惯吗？下面是关于惯性思维出现的简短描述，其中包括了当惯性思维出现时如何对其进行反击的直接技巧。
1.预测未来的困难:这是与我联系最强烈的一点。我的思维就像fa是一个小孩，在我的车后座上蹦蹦跳跳，叫喊着：“下一个是什么？下一个是什么？”。这是值得鼓励的因为它经常让我开始一个新的项目并且把任务完成。但是，它同样会变强，因为我们喜欢感到自己对可能犯错的事情已经做好了准备。
自动运行的问题：正如所有的思维习惯不经常审视会出现问题那样，如果我们没有防患于未然也会导致难题的出现。当我们预测可能会出现的困难时，这通常意味着“可能性”。但是虽然神经的能量会导致生产率的提高，可它同样会造成焦虑、沮丧并使前进变得困难。这种思维习惯最常和轻躁症、焦虑和忧虑的症状联系起来。
纠正方法：慢下来！如果预测未来的困难是你的自动运行模式，注意到你的兴奋正变形为沮丧和焦虑是很关键的，你要理智地选择慢下来。这里有一个很好用的技巧。当你发现你的思维在加速运转而给自己增加了压力的时候，停下来，然后做深呼吸并踱步，让自己的肚皮涨起来，吸气时数到三，呼气时数到五。
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