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常吃海带好不好? 海带有哪些养生功效?
时间:2015-12-10 13:23   来源:川北在线整理   责任编辑:沫朵
  原标题:常吃海带好不好? 海带有哪些养生功效?
 
  1.提高免疫力
 
  海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。
 
  2.降压、降脂、降糖
 
  海带氨酸及钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患者吃后能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升。
 
  3.利尿、消肿
 
  海带上附着的甘露醇是一种贵重的药用物质,具有降低血压、利尿和消肿的作用。

海带
 
  4、预防心脑血管病
 
  海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,预防心血管方面的疾病。
 
  5.消除乳腺增生
 
  海带中大量的碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。
 
  6.美容、护发
 
  海带汁可以美容养颜,用海带熬成的汤汁泡澡,可以润泽肌肤。海带中的碘极为丰富,是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是体内甲状腺素发挥作用形成的。
 
  7.补钙、补硒
 
  海带含有丰富的钙,可以防治人体缺钙。海带富含硒,能有效清除自由基,而自由基是人体衰老的根源,所以海带可以延缓衰老。
 
  8.减肥
 
  海带含有大量的膳食纤维,可以增加肥胖者的饱腹感,而且脂肪含量非常低、热量小,是减肥食物。

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