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不吃晚饭有哪些利弊? 为什么吃晚饭和夜宵会肥胖?
时间:2015-12-16 11:18   来源:川北在线整理   责任编辑:沫朵

  原标题:不吃晚饭有哪些利弊? 为什么吃晚饭和夜宵会肥胖?

  不吃晚饭的好处有哪些?下面为大家全方面的介绍的不吃晚饭的好处吧。

  吃好早餐

  营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐,就算不上营养早餐了。据统计大部分人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午和晚上是补不回来的。

  不吃晚饭好吗?

  搜索不吃晚饭,这是中医养生说的:“过午不食。去肥气而养胃气。此为养生第六。”人不能一天到晚吃得很饱,这样容易生病;因此中医和佛家都有:“ 过午不食。”的教诲。过午就是过了13点。也正因为如此,我们中国人的传统是不吃晚饭的。事实证明,不吃晚饭不会影响人体健康。反而会诱发强烈的饥饿感而不容易生病。当然喝一碗保元汤,或者喝一碗粥、或者吃点儿水果也可以。现代人总爱闹病,大部分人都是因为丰盛的晚饭给撑的。

  俗话说:“马不吃夜草不肥。”。同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60%的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。

  为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?

  因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。

  人不吃晚饭就会饿,其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼,让你喝免费的开胃汤?这就是大自然看见你不吃晚饭,而赏赐给你的。你不感到快乐吗?紧接着,你饿一会儿就不饿了,你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了,你慢慢地苗条了。别人很惊奇,问你吃了什么减肥药?你说,天机不可泄漏。现在有些人下班回家,扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰:“补充营养。”其实不然,这叫找病。因为不保持饥饿感,不得病得什么?

  建议吃七分饱

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