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成功的戒烟之后可以为身体带来什么好处? 如何才能戒烟?
时间:2016-05-06 21:49   来源:360问答   责任编辑:沫朵
  原标题:成功的戒烟之后可以为身体带来什么好处? 如何才能戒烟?

  史上最严禁烟令北京六月一日份开始执行室内严禁吸烟对于有烟瘾的人来说,室外是个好地方,然而,从2015年6月1日起,在北京室内严禁吸烟的禁令即将延伸到室外。室内严禁吸烟的规定将作古。
 
  不仅北京,近年来,戒烟作为一个社会化的话题一直在网络上存在广泛争议,绝多多数人都对公众场合吸烟的行为存在不满。而吸烟者则普遍表示:知道吸烟不好,却难以戒除。
 
  那么,戒烟真的有那么难吗?只要正确认识到戒烟的好处和方法,你其实真的可以戒掉它!
 


  戒烟的好处有哪些?
 
  1
 
  1)戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。
 
  2)戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
 
  3)戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。
 
  4)戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。
 
  5)戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。
 
  因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。


 
  2
 
  患癌的危险性减少  戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。
 
  冠心病的死亡率下降  冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟(京龙戒烟王)对避免再次心肌梗塞十分有利。
 
  许多资料表明,吸烟能损害肺功能。吸烟7年以上者的用力肺活量(FVC),一秒钟用力呼气容积(FEV1)及最大通气量(MBC)等指标均低于吸烟不足7年者,吸烟30年以上者则进一步降低。说明吸烟对肺功能影响有累积作用。还有资料表明,被动吸烟也能影响肺功能。万黛的研究发现,被动吸烟的儿童合容积占肺活量的比值(CV/VC%)、闭合容积占肺总量的比值(CC/TLC%)均明显低于无被动吸烟的儿童,提示小气道已有不同程度的损害。由于直接和间接吸烟均能引起早期小气道功能损害,因此通常所谓“健康吸烟者”宜改称为“无症状吸烟者”。吸烟者患慢性支气管炎、肺气肿的较多,是不吸烟者的4-25倍。戒烟几周后,咳嗽、咯痰减少,可防止肺功能进一步恶化。
 
  孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。

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