咖啡什么时间段喝最好？ 咖啡饮用的上限是多少？
时间：2016-09-26 14:54 来源：网络 责任编辑：沫朵
原标题：咖啡什么时间段喝最好？ 咖啡饮用的上限是多少？
有减肥的妹子喜欢清晨喝黑咖，不过这样很容易刺激肠胃，长期是不行的。下面几个时间段你可以考虑：
饭前、饭后30分钟喝咖啡：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。
运动前喝咖啡：运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显著，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。
疲倦时喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公认的，午睡后喝1杯，保持清醒、调整心态，集中精神工作。
咖啡饮用的上限是?
咖啡喝多喝少，和健康大有关系。咖啡和任何食物一样，只要适量地摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢?
以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯(总咖啡因量约150——250mg)是可以的，超过2杯，可能就有过量的危险，对心脏的负担也会大大增加!更有研究指出，如果一天摄取的咖啡因超过1公克(相当于8-12杯普通咖啡)，就可能会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。一天摄取超过10公克，就会有死亡的危险。而且，咖啡的热量也是挺惊人的，它的添加物，如糖、牛奶、鲜奶油、肉桂粉、巧克力等，也能让你不久就胖一圈。
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