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高血压吃花生会怎样 对高血压还会有辅助作用
时间:2017-10-08 12:47   来源:悟空问答   责任编辑:凌君

川北在线核心提示:原标题:高血压吃花生会怎样 对高血压还会有辅助作用 花生是人们常吃的一种食品,花生其实对于血压的影响不大,对高血压还会有辅助作用,美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。高血压患者是可以适当的吃花生的,注意是适当的吃,只有适当的吃才可以给


  原标题:高血压吃花生会怎样 对高血压还会有辅助作用
  
  花生是人们常吃的一种食品,花生其实对于血压的影响不大,对高血压还会有辅助作用,美国科学家研究认为,多吃花生对心血管疾病有预防作用。高血压患者是可以适当的吃花生的,注意是适当的吃,只有适当的吃才可以给我们的身体带来保健作用,这也是健康饮食必须遵守的一些原则。

被誉为小长生果的花生主要有何功效?

  • 花生中含有白藜芦醇,这是一种生物活性很强的天然多酚类物质。其可以减少血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病;花生中矿物质硒与其结合还有防止肿瘤的疗效。还含有维C和其中不饱和脂肪酸又降低人体对胆固醇的吸收,有助于防治动脉粥样硬化、高血压和冠心病。

  • 但花生的红衣作用却不一样,有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人、出血性疾病、伤口愈合很有好处。反过来,对于血液粘稠度高的人来说,吃花生的红衣反而会增加心脑血管疾病的风险

因此,高血压患者可以吃花生,但最好去红皮再吃。而且在花生炒熟或油炸后,性质热燥,不宜多食,在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火,口感潮润,入口好烂,易于消化的特点,老少皆宜。

高血压患者的日常护理

1.保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理。

2.适当休息,保证睡眠,安排合适的运动,如症状较多或有并发症时应卧床休息。

3.对易激动的患者,做好家属工作,减少不良刺激,保证患者有安静舒适的环境。

4.外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。

5.正确饮食,可减轻心脏负荷,防止水、钠潴留,减少外周血管阻力。

6.应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理,出现不适症状立即就诊。

饮食调理

多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等,忌烟酒。

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