芝麻酱铁的含量高出猪肝与鸡蛋数倍你知道吗？
时间：2017-11-29 20:42 来源：川北在线 责任编辑：青青
原标题：芝麻酱铁的含量高出猪肝与鸡蛋数倍你知道吗？
随着生活水平的提高，人们对养生越来越关注，吃什么养生，吃什么更健康已经成为人们的关注点，说起佐餐食品，也许您脑海中会浮现出许许多多的美味佳肴，但是今天小编想和大家一起来认识下这款普通、有益的养生佐餐佳品——芝麻酱。
芝麻酱对于我们来说并不陌生，它的口感绵柔、细腻、香滑，满口留香，被许许多多的人所喜爱，它不光口感好，营养也很丰富，除了含有蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质以外，它所含的微量元素也十分可观，例如它的含钙量要比蔬菜和豆类都要高的多，铁的含量也高出猪肝，鸡蛋数倍。此外它还含有丰富的卵磷脂，能够促进大脑的发育，其中的油脂也能起到润肠通便的作用。经常食用对人体所需营养成分的补充也是极好的。
芝麻酱还可以配凉菜，增加食物的香味、鲜味以及口感，让人食后流连忘返。除了凉菜，火锅拌料、热干面等等美食也少不了芝麻酱。
除此之外，孕妇也能食用芝麻酱，芝麻酱中所含的维生素E，叶酸，钙质，卵磷脂等能促进宝宝神经系统发育，并能补充钙质，延缓衰老，每天食用少量的芝麻酱，对孕妇的身体也是有很大的益处的，这样既能增强孕妇的抵抗力又能预防感冒，还可预防婴儿患皮肤病。但是在做芝麻酱的时候，一定要记得，不能做得太咸，否则会加重孕妇的负担，从而直接影响胎儿的生长发育。
另外做的时候也不要添加过量的油类，这样会显得太过油腻，不但不美味，而且也不适合孕妇来吃。总而言之，食用芝麻酱一定不能过量，它的脂肪含量较高，食用过量除了会加重肠胃负担，还有可能导致肥胖。
说了那么多想必大家对这种佐餐食品也有一定的认识了，小编想提醒大家购买芝麻酱或者芝麻产品一定要从正规渠道购买，这样吃着才放心，如果您还在为在哪里选购物美价廉的芝麻酱而发愁的话，小编推荐您去中国芝麻产业网去买。
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