挤痘，还是不挤痘？青少年时期，我曾多次站在镜子前面，思索这个世纪大难题。尽管推荐答案是“不挤痘”，但我还是忍不住挤了。不过，挤痘痘真的很伤皮肤吗？

        答案：是的，挤痘痘会使皮肤变得更糟糕。

        痘痘是如何形成的？

        在青少年中，粉刺是最常见的炎症性皮肤病之一。超过80%的青少年长痘痘。长大后，由于各种原因(如激素失衡)，痘痘依然会冒出来。

        皮脂腺位于皮肤内的毛囊底部，它会分泌皮脂，润滑皮肤和毛发表面。除手掌和脚底外，所有体表部位都含皮脂腺。之前，人们认为粉刺的形成原因是皮肤细胞没有正常脱落——由此造成皮肤增厚，形成黑头及白头粉刺。但近年来，人们转变了想法。如今，粉刺主要被视为一种炎症性皮肤病。

         为什么不该挤痘痘？

         痘痘好比皮肤下的小包，内含油、细菌、炎症。挤痘痘会使这些物质向周围扩散，使问题恶化，可能引发感染和暂时性局部肤色加深。除此之外，程度严重的炎症可能会留下 性疤痕。

         如果不挤痘痘，那么它们通常会在一周左右消退，不留下疤痕。白色成分也会适时分解或自发破裂。如果有大痘痘需要立刻处理，那么可以去看皮肤科医生——他们可以安全地移除痘痘成分，或者注射一天左右见效的消炎药。如果经常爆痘痘，也建议寻医问诊，看看有没有控制方法。

         如何预防痘痘？

         1.饮食健康、均衡、低糖，这包括坚果、豆类、鱼、红肉、水果、蔬菜。许多研究表明，低糖负荷有益于粉刺患者。一些研究表明，频繁喝牛奶更容易爆痘痘。但科学家需要更多研究，才能制定合理的饮食建议。可以尝试记日记，看看哪些食物容易引起粉刺。

         2.避免过度清洁和去角质。爆痘痘不是因为皮肤积累灰尘污垢，因此无法通过清洗解决。使用太多产品会增加皮肤刺激性和干燥性，加重问题。

         3.选择无油清洁产品、保湿产品和防晒霜。

         4.选择硅树脂洗发水，而非含油洗发水。后者会使皮肤积累更多油脂，加剧粉刺问题。

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