人一天中什么时候体重最轻 称体重的时候需要注意什么？
时间：2018-08-23 20:12 来源：今日头条 责任编辑：沫朵
原标题：人一天中什么时候体重最轻 称体重的时候需要注意什么？
人一天中什么时候体重最轻？可能很多人都发现了自己明明在同一天称的体重但却存在一定的差异，其实这种情况是正常的，因为人在一天中体重也是会变化的，通常早上是最轻的时候。
一天中什么时候体重最轻
有研究表明在每天的早上起床之后人体的体重是最轻的。
据科学证明：人体在在上起床梳洗过后最轻，因为休息一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1——3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
据研究表明一天中人体的体重会上下浮动两斤，但是在早晨的时候称的体重是最准的，经过了一晚上的消化代谢早晨刚起床空腹测出的体重在一天中是最准的。而且很多仙女都有在早晨排便的习惯，这样就可以把人体的杂质清空再加上没有进食，往往这个时间段的体重是最轻的。大家不要在晚上的时候称体重，因为晚上的时候体重是一天中最重 的，很多白天进食的食物都没有完全消耗完，所以晚上称的体重会明显高于早晨。
体重什么时候称最准确
其实在一天中，称体重最好的时刻，是早上上完厕所后!
这是因为我们人体经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，在早上进行排便，这时人体内基本排空了杂质，而且还没有进食，在这时候称体重，能有效监测你体重的变化动态。所以想要知道自己的真实体重，最好早上起床上完厕所后称。
一般经常称重的小伙伴大多都是想减肥或在减肥中，所以为了更顺利减肥，称重不要太频繁， 对于称体重的频率，不建议一天多次或者是一天一次，因为你看到自己一整天体重浮动，变化不一样，无形之中会加重自己的压力和负担的。
我们的人体每时每刻都在进行新陈代谢，比如说我们的呼吸，呼吸时会通过肺部运动，失去一定的水量，而且皮肤出汗、上厕所，都会使身体流失水分。而且人每天也会进食，还会上厕所，这些都会影响人体体重的变化。所以一般来说，经过一天的折腾，我们到晚上体重一般都会有一个上升趋势。
称体重的时候需要注意的事情
1、不要太频繁
对于减肥的人来说，一天称好几次体重都是比较常见的，每天称体重也成了他们的习惯。但是如果经常称体重的话也会对我们的心理造成比较大的压力和负担。每天看着体重也会影响我们的心情，从而导致我们的减肥受到影响。所以尽量做到不要经常称体重，一周进行3到4次就可以了。
2、不要更换体重计
在减肥的过程中，尽量不要更换自己的体重器。因为不同的体重计由于质量或者是其他因素不同，可能会产生不同的素质。在减肥的过程中，如果更换体重计的话，也会导致我们的称重数值出现错乱的情况。
3、体重计的位置不要轻易挪动
在减肥的过程中，我们也要注意，不要经常把体重计的位置进行挪动。因为不同的位置可能会对体重计产生不同的影响。除此之外，也要注意把体重计尽量放到平坦的地方，这样才不会出现误差。
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