原标题：秋季长头屑怎么破 秋季如何预防长头屑？
秋季，气候干燥，伴随而来的就是头痒和长头皮屑。头屑很是影响美观，长了头屑不仅要采取相应的去屑措施，还要正确护理和预防才能够长期有效抑制头屑的增多，不然的话满头“雪花”可是非常尴尬的。
秋季长头屑怎么护理
1、有人在头皮发痒的时候会不住挠,然后就是越挠越痒,特别还是在用指甲挠得特别狠劲之后,虽然短暂几秒有所缓解,可是之后会更加厉害。
所以如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹。把指甲剪短,露出指腹,用按摩的方式来缓解搔痒,还能够让人镇定下来。
2、每人的发质不同,要选择最适合自己的洗发水。洗头时水温不宜过热,不然的话容易破坏头皮和头发的油脂,使水分丢失而变得干痒。
最后冲洗一定要把洗发水洗干净,否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
3、阳光强烈的时候要避免头部暴晒,平时不要吃刺激辛辣的食物,不抽烟、不喝酒,不要对头皮造成刺激,避免发痒。
4、不要或尽量少染发,那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时,也会对头皮造成伤害,堵塞毛囊,引起发痒。
秋季如何预防长头屑
1、多吃水果蔬菜
水果、蔬菜当中富含丰富的维生素、矿物质、果胶、果酸等物质,它们会让我们的皮肤变得Q弹、精致,红润光泽,头发也变得有光泽、滋润度高。不仅如此木瓜、猕猴桃、葡萄当中富含的营养也会使得我们的头发油脂平衡,从而阻止头皮屑的产生。
2、适当吃一些维生素B族
维生素B族对于头皮和头发都有很好的保护作用,尤其是维生素B当中的维生素B6和维生素B2,因此预防或者已经长了头皮屑的人可以多吃一些这类维生素,能够杜绝头皮屑的生长。
3、不吃油腻的食物
油腻、辛辣的食物简直就是养生人士的天敌,这些食物不仅会让我们的皮肤变差、满脸爆豆,同时油腻食物当中的脂肪、油脂被人体吸收之后还会让我们的头皮变得油腻,从而产生许多的头皮屑。
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