你好,欢迎来到川北在线
微信
腾讯微博
新浪微博
冬季跑步注意事项 跑步在冬天需要注意哪些
时间:2020-12-11 23:54   来源:今日头条   责任编辑:毛青青

川北在线核心提示:原标题:冬季跑步注意事项 跑步在冬天需要注意哪些 1、时间。 冬天跑步的时候,冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。 2、保暖。 冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,穿防滑棉


    原标题:冬季跑步注意事项 跑步在冬天需要注意哪些

    1、时间。
 
  冬天跑步的时候,冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。
 
  2、保暖。
 
  冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,穿防滑棉鞋,戴棉手套,建议不要穿丝袜,而是穿棉袜。
 
  3、热身。
 
  冬天要选择外出跑步,记得,出门前先要做好热身准备。在家门口,做高抬腿十次三组。这样,全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了。热身的时候,如果你有过拉伤的情况,必须要在原地做扭身动作,并且把重点放在四关节处。

冬季跑步注意事项

   投稿邮箱:chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线:http://www.guangyuanol.cn/

>>相关文章
川北在线-川北全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
发型设计
一讯网
时尚女性
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师