扭伤关节皮肤没破损第一时间应该冷敷还是热敷 看我们损伤的时间
时间：2020-12-14 12:37 来源：八宝网 责任编辑：凌君
原标题：扭伤关节皮肤没破损第一时间应该冷敷还是热敷 看我们损伤的时间
生活中难免会粗心受伤，基本的急救知识要会，那么不小心扭伤关节，皮肤没破损，第一时间应该冷敷还是热敷呢?下面小编带来： 蚂蚁庄园12月13日答案。
扭伤关节皮肤没破损第一时间应该冷敷还是热敷
正确答案：冷敷
在扭伤后都应进行冰敷。每次冰 敷大约15——20分钟，每冰敷一次间隔1——2个小时。疼痛感没那么强烈 后，隔2——3个小时冰敷一次就可以。如果损伤很轻很小的话，冰敷的时间和次数还 可以更少一点，一天三次也行。
冰敷的材料最好是冰水混合物，这样 温度也 就是0℃，直接用冰块，温度可能低于0℃也不好，会冻伤软组织。扭伤24小时后，方可局部热敷，以促进部位血液循坏，尽快消肿。可以让受伤的地方新陈代谢加速。让一些细菌等物质更好的排出体外。从而让我们自身的体质能更好的恢复。能很好的缓解损伤的症状。所以对于是冷敷还是热敷，看我们损伤的时间。
关节扭伤了要注意些什么
1、关节扭伤后要正确处理，不能热敷，而是应该进行冷敷，因为冷敷能够使血管收缩，达到缓解病症的效果。等到扭伤24小时以后，可以根据自身恢复情况判断是否要热敷，如果病情已经控制，可以适当热敷促进淤血消散。
2、停止活动。踝关节扭伤应该马上停止活动。适当的休息一下，不能让受伤的关节再负重。扭伤严重者，应及时就医。但往往有的患者不够重视，继续活动，这很容易就会引发受伤处出血量增加，加剧肿胀，甚至可能导致踝关节再次损伤。
3、扭伤后需要做好关节保护，可以采用弹力绷带或是石膏的方式固定，减少关节损伤。如果患者病情较为严重需要进行手术处理，就要在专业医生的帮助下进行术后康复训练，促进关节修复。
4、扭伤后不要立即按摩，以免加重损伤。只有等到病情控制以后，可以适当的进行推拿按摩，防止肌肉萎缩。
5、石膏固定。踝关节扭伤就医后，医生一般会建议用石膏固定2——3个星期。没有用石膏，至少也要用绷带固定。踝关节扭伤是韧带拉伤，固定是为了让损伤的韧带有修复时间。如果没有固定好，可能会导致韧带松弛，造成踝关节不稳定，从而引发一系列问题。
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