对于气虚型肥胖的人而言，要减肥，当然就要补气。
但是，也要注意，人体的气与天地之间的气一样，讲究平衡，遵循“水升火降”的规律。《格致余论》说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降……故生意有焉。”意思就是水、火要相互平衡，人才能健康。

因此，通过艾灸来补气、减肥，在灸中脘穴、足三里穴的基础上，需要配灸肾俞穴，激发肾气的同时，还要灸气海穴来保证气的平衡。

具体这样来做：
点燃艾条一端，先悬灸中脘穴、足三里穴，再灸肾俞穴，每次15～20分钟，每日或隔日1次，每月灸10次。然后，以相同灸法灸气海穴，每次10～15分钟即可。

中脘穴位于胃的中部，是胃的主体，以“中”为名，取其“刚健脾胃，柔化痰湿”的功能，以艾火灸之，可以有效的健脾化湿。 

足三里穴是调理脾胃的常用穴，主要是因为它可以生发胃气，艾灸它相当于给“胃”这台机器加满了油，能强劲脾胃功能，将痰湿运化掉。此外，如果痰湿特别严重，可以隔姜灸足三里穴，一天1～2次，每次5～7壮。

肾俞穴，它是人体肾气在背部输注的地方，位置与肾相应。《经络腧穴学》中称：“本穴是肾气转输，输注之处，为治肾疾之要穴，故名肾俞。”可见，凡是肾脏问题，都可以向肾俞穴求助。肾气虚而引起的肥胖，刺激肾俞穴可以强壮肾气，生发元气，解决肾气虚，消除肥胖。

人常讲“气沉丹田”，丹田就是气海穴，即“人体气的海洋”。一个人气虚了，肯定要通过“气的海洋”来补气。而且，本穴与人的元气相通，是生命动力之源。有了动力，汽车才能行使，轮船才能航行。 
 

此外，人常言“海纳百川”，大海可以调节地球水的平衡，而人体这片元气之海，则可以保持人体元气平衡。因此，艾灸气海穴，一能生发元气，二能保持人体气的平衡，达到补气的最佳效果，肥胖自然可解。

补充一点，明代名医杨继洲讲“以火补者……即按其穴”，具体到艾灸补气虚、减肥来就讲，灸完以后用手按住穴位，可以使真气聚而不散，能更好的将气封固在人体内，补气的效果更好，减肥的效果也会更好。

总而言之，减肥是女性为了美丽的一场明争暗斗，小小的艾火，会助你一臂之力。

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