很多上班族都有饮食不规律的问题，比如早上不吃早餐，随便打发了事，晚餐参加应酬则大吃大喝，有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵，闹到半夜才睡觉。

　　“每天从早忙到晚，累得够呛，本以为会变瘦，结果体重反而一路飙升。”这是在某互联网公司工作的白领王某的吐槽，不过这也是许多白领职场生活的一个缩影。在食物匮乏时代，由于劳动所消耗的能量得不到有效补充，入不敷出导致劳动者容易出现营养不良式的消瘦；物质充裕的时代，情况恰恰相反，越累越肥，“过劳肥”反而成为一个问题。

　　从职业特点来看，导致“过劳肥”有那些因素？

　　1、职场白领压力过大

　　长期压力过大会使肾上腺皮质激素水平升高，从而使人对食物产生一种强烈而又莫名的渴望，容易暴饮暴食；

　　2、缺乏运动

　　运动有利于能量的消耗转化，还会直接影响身体的基础代谢水平，久坐不动，能量消耗不足，脂肪容易囤积；

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足的人自身情绪调节的能力较差，会让人产生通过吃东西来发泄的意愿，使体重在不知不觉中升高；

　　4、饮食不规律

　　很多上班族都有饮食不规律的问题，比如早上不吃早餐，随便打发了事，晚餐参加应酬则大吃大喝，有的晚上加班之后还呼朋引伴吃夜宵，闹到半夜才睡觉。

　　由成因可见，“过劳肥”一半是职业所致，工作压力大、工作时间长、久坐不动等等都与工作有关。另一半成因则与个人“任性”相关，一些白领因为上班辛苦，所以对自己放松要求，甚至自我放纵。所以，白领更应注重脂肪管理，以更积极的姿态控制体重，不让“过劳肥”缠上自己。

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