具有健脾、养颜、滋润降燥等诸多益处，其性甘淡渗利，同时可加强身体之阳气。因此肝病要治脾，没有肝病，也要提前护脾胃，以防止转变。

　　推荐吃法：用来煲粥，煲汤都可以。

　　麦冬使肺气下降，配补骨脂使肾水能纳气，金生水，水生木，肾强则肝强，水好则生木，肝开窍于目，眼睛也会好。肾其华在发，肾强则头发乌黑亮泽，肝损必掉发。肾强之人，有安全感，有野心，肾主骨，主记意。

　　推荐吃法：麦冬可以泡茶，或煮粥，补骨脂用来配伍中药方剂（须遵医嘱配方）

　　4、白芍、川芎、青皮、泽泻

　　白芍 味酸，酸主收敛，酸味入肝，让回血归肝，川芎活络肝脏血管，所以用白芍，川芎治肝，青皮来清肝解毒。泽泻来清除肝脏毒素，从小便除出。从而使干净的血液回到肝脏。血归肝， 魂归肝，也可有助于睡眠。

　　推荐方剂：可以配中药入伍（须遵医嘱配方）

　　5、红枣

　　现代的药理学还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。所以，肝不好，经常熬夜的人，可以经常用红枣泡水喝。推荐吃法：红枣泡水，养肝排毒，

　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

　　干红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

　　本草配方茶——养肝护胃

　　如果肝已经出现不适或是经常熬夜加班、喝酒、作息不规律、用眼过度等伤肝严重的行为。从饮食上调理的话可能收效甚微，这时用中药调理身体是一个很好的选择。

　　给大家推荐一款中医馆的本草配方【养肝茶】。

　　本草养肝茶主要由葛根、菊花、枳椇子、山楂、淡竹叶、金银花搭配，希望大家有空可以自己去药店购买，回家煮茶喝。

　　请一定要注意，以下最伤肝的行为，尽量戒了他：

　　1. 酒喝多了，酒精过量，非常伤肝，（酒精肝就是这么来的）

　　所以一定要注意喝酒适量。

　　2. 吃得太好，脂肪过多

　　如果你每天大鱼大肉，肝脏处理不过来，脂肪就不能被及时代谢为糖，而是作为库存积压在肝细胞内，造成肝脏损害，这种情况就是「脂肪肝」。

　　3. 滥用药，乱吃药，肝脏还是最大的解毒器官，它参与了药物代谢，能分解有毒物质。

　　4. 吃「护肝、保肝」产品和「解酒药」

　　一定要吃天然的养肝护肝的本草或者食疗（刚刚介绍的那些），不要吃一些合成的保健品，药啊，什么的，因为他们一样加重肝脏负担

　　如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式，使我们的肝脏承受巨大的负荷，造成日积月累的损伤，甚至导致常见的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病变，可以说：养肝就是在养命。请大家一定要重视啊。

　　10、头疼、腿痛、肩酸、腰酸

　　11、情绪不稳定，脾气特别大

　　12、感到累，连说话都懒得说

　　13、小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

　　14、牙龈容易出血，伤口容易化脓

　　15、夜里睡眠不好，失眠多梦，头发易

　　16、前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

　　17、脸庞两边有肝斑（黄褐斑）

　　18、乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

　　如果有以上1-2个的征兆，说明你的肝已经亮起了“红灯”就必须要开始调理了，长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭,甚至出现更严重的症状。