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逆时光的'洪荒之力' 八个坏习惯反而让人年轻十岁
时间:2018-05-16 10:27   来源:正佳养生   责任编辑:沫朵

川北在线核心提示:原标题:逆时光的洪荒之力 八个坏习惯反而让人年轻十岁 在生活中,一些我们认为是坏习惯的事情,恰恰相反成为了养生的方法。下面就一起来了解下,哪些坏习惯是可以养生的。 八个坏习惯反而让人年轻十岁 1、自言自语 护脑 有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知,这种


  原标题:逆时光的'洪荒之力' 八个坏习惯反而让人年轻十岁
 
  在生活中,一些我们认为是坏习惯的事情,恰恰相反成为了养生的方法。下面就一起来了解下,哪些坏习惯是可以养生的。
 
  八个坏习惯反而让人年轻十岁
 
  1、自言自语 护脑
 
  有些人没事的时候就爱在自己念叨。殊不知,这种看似坏习惯的毛病却大有好处,这种自言自语对人的神经有着镇静作用,而且还能增加安全感,可调整紊乱的思绪,有助睡眠,尤其是在紧张、劳累时,可增加呼吸,提高血中的含氧量,缓解脑供血不足的不适应症。
 
  2、张口就唱 润肺
 
  爱唱歌的人不少,他们几乎除了吃饭的时候不唱,吃完饭也得马上到公园和老歌友们合上几首。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

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  3、常伸懒腰 养心
 
  有些人是得哪靠哪,而且伸手就能伸出一个懒腰,打出一个哈欠,看着就犯困。可是医学专家们证实,伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以增加血流量,改善血液循环,这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。
 
  4、饭前喝汤 有益消化器官
 
  饭前喝汤是好是坏,争论也有好几年。现在就给大家一个科学的结论,喝点好,饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。
 
  5、高抬腿 强肾
 
  有的人坐在哪里都不老实,不是歪着就是倒着。医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,可大大恢复心肺功能,尤其是对肺心病患者大有益处,而且平时多这样,还可以起到对心肺的保健功能。
 
  6、站着吃饭 运脾
 
  作为小编,我就常常说,懒人就别养生了,活的太舒服,肯定不长寿。坐着吃了大半辈子的饭的人,也不一定知道竟然姿势错了。而那些一直被质疑,不嫌累一定要站着吃饭的异类分子恰恰找到了养生的真谛。医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。

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  7、爱吃冷食 五脏
 
  都说吃凉东西不好,这句话不能一概而论,专家们早就认为,降低体温是人类通向长寿的路。再说一点,为什么有人冬泳、有人洗冷水浴,吃冷食和这些做法都是一样,绝对是健康的坏习惯,常吃冷食,适可而止,可使饮食热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,将五脏处于适当的低温状态,延长寿命。
 
  8、脱衣而眠 保肝
 
  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于肝门静脉的循环、血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。
 
  这些习惯不要有
 
  1、咬指甲
 
  一紧张就咬指甲,可能伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染,还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。
 
  2、挠头
 
  有研究表示,如果经常性的不停挠头、拉扯头发会不仅会损伤发根,而且还很容易造成脱发或感染的现象。
 
  3、舔嘴唇
 
  紧张时舔嘴唇会让消化酶沾在皮肤上,导致唇炎,嘴唇更易干燥开裂。
 
  4、咬笔头
 
  当我们要笔头的时候你想过卫生状况吗?在笔头里面潜伏着很多的病原体,咬笔头很容易机会导致消化道疾病或流感等。除此之外,还可能会损伤我们的牙齿和牙龈。

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  5、扭脖子
 
  强行的扭动脖子会使脊柱发出“咯咯”的声音,虽然这可能会让你感觉放松了,但时间长了会让周围的韧带松动、容易受伤,磨损小关节,导致关节炎等疾病。
 
  6、爱摸脸
 
  用手摸脸或抠青春痘,往往会导致表皮损伤,造成感染,一旦抠出血,还容易留下永久疤痕。
 
  小编建议可以在局部使用无刺激性外用药膏或者是保湿剂进行处理。

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