失眠是很多人面临的问题，偶尔失眠一两次，身体还能接受，若是长期失眠，需要好好找原因，及时调整了。

　　有些人是因为作息时间无规律，黑白颠倒而出现失眠。还有些人是身体或心理出现了一些状况而导致失眠。

　　很多人睡不着后，就会拿出手机来看，问题没有得到解决，反而加重了失眠的症状，对身体是非常不利的。

　　不要认为失眠是小事，有话说的好“睡多久正好决定你活多久”，长期的睡眠不足会引发多种慢性病，很多的身体疾病都与它有关。

　　若不及时采取措施，缓解症状，这些麻烦会很快找上门来：

　　1、免疫力下降

　　健康的体质，要依赖于良好的睡眠质量。作息有规律、睡眠充足，人的免疫力会得到有效提升，可以轻松对抗各种疾病。

　　但是，当失眠来临，熬夜让身体持续处于消耗状态之中，新生细胞无法生成，身体的调节失衡，抵抗力变差，人更容易生病。

　　2、伤害大脑

　　大脑只有在睡眠中才能修复记忆细胞，如果休息的时间不足，人的记忆细胞就会大量损失，导致记忆力减退。而且熬夜失眠时，人体的各器官和神经还一直处于工作状态，会让神经系统产生疲劳并出现消极怠工现象。

　　表现为：注意力无法集中、反应迟缓，还会出现头痛、失眠加重等问题。如此恶性循环，头痛加剧，出现头晕脑胀之感，持续加重，导致思维能力减弱，精神紧张。

　　3、精神不佳

　　若长期失眠，夜里难以入睡，要仔细考查原因，看看是否与心理问题有关。

　　重点排除抑郁情绪，若出现这个问题，人的心理往往出现异常焦虑的表现，积累到某个点后易形成精神障碍。到了夜晚情绪依然无法释放，出现晚上睡不着，白天打瞌睡的现象。

　　失眠的危害不少，不能任由不管。有此困扰的朋友，不妨喝这种水，看似简单的食材，却有独特的保健作用，它便是——酸枣仁水。

　　此水能入心经、胆经、肝经，在一些医药典籍中早已把酸枣仁还列为上品，食用后，能滋养五脏，有养心之效，还能安神定志。日常饮用，有助睡眠。

　　大家不要小看酸枣仁，对改善睡眠、恢复健康很有帮助，希望大家坚持饮用，很快就能看到效果，让你一觉睡到天亮。不过要提示一点，有些人对酸枣仁会出现过敏现象，要注意，避免饮用，防止皮肤瘙痒加重。

　　另外酸枣仁较酸，对胃酸严重的人，最好不喝，可能会导致胃酸加重，影响健康。有这两种情况者，还是改用其他方式缓解失眠为好。

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