前几天，赵丽颖产后出院感觉没有恢复得很好，每走一步都是小心翼翼的。可是一向喜欢运动的陈意涵却不走寻常路，出月子不到3天就跑步5公里了，而且速度也不慢，30分钟就搞定了。说实话，Unique Uncle油腻大叔也不能在30分钟内跑完5公里，所以"硬核产妇"这个称呼，陈意涵是当之无愧的了。

\

    原标题：陈意涵出月子跑步 硬核产妇这对胸部真的好吗？

    此前，陈意涵晒出在室内健身的美照，可当时她还在坐月子，就倒立练肌肉了，更令人想不到的是她翻牌粉丝说：如果不是有伤口，跑步早就安排上了。也许是陈意涵的生活方式偏向西方，是"香蕉人"，所以坐不坐月子都无所谓吧！

    身材对于明星来说实在是太重要了，但是也没必要如此拼命吧？产后适量的运动有助于产妇身体的恢复，换成是你，你敢像陈意涵一样来一场说走就走的跑步吗？其实Unique Uncle 油腻大叔觉得真没有不要那么拼命，万一有什么"冬瓜豆腐"就欲哭无泪了。

    对于女人来说，胸部的重要性不言而喻，所以产后做好胸部运动来预防乳房变形显得尤为重要。产妇们也别学陈意涵一样跑步了，人比人，比死人啊！Unique Uncle油腻大叔给大家分享一个产后预防下垂变形的胸部运动吧！

    胸部运动在坐月子期间就能做，一般在产后一个星期就能做了，它的主要作用就是预防胸部下垂，恢复乳房弹性，让你再次能够挺胸做女神。具体的方法是：平躺在床上，把手平放两侧，然后将双手向左右伸直平放，就像"T"字型一样；接着双手向前直举，就像立正一样，然后双掌往上举，再将双臂向后伸直平放，最后回前胸复原。

    以上动作重复5至10次，只要坚持下去，你会发现自己会变得越来越自信，越来越完美。相信Unique Uncle油腻大叔，用不了多久，火辣的身材就回来了。面对辣妈，小三怎么会有可乘之机呢？

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/