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你连体重都控制不了 还怎么控制人生
时间:2017-05-25 13:00   来源:搜狐网   责任编辑:毛青青

 原标题:你连体重都控制不了 还怎么控制人生

    关于减肥这件事情,我没什么太多的心得,因为从来也没胖过。我就是一个基因决定的瘦子。是的,胖不胖,首先取决于你的基因。

  我老公就是一个基因决定的易胖体质。上大学那会也还挺好,毕业之后来到厦门,单位楼下刚好有一家陈家饭店,里面的陈氏红烧肉深深的符合其胃口,就在连续吃了一段时间的红烧肉之后,体重上到一个不容易减下来的高度。虽然他每周也有两次和朋友一起踢球,但是这点运动量,想要减重几乎是杯水车薪。

  

  在我们结婚的第一年里,我迷上了各种养生。通过阅读一些养生书籍,以及与一些老中医面对面的交流,我认识到,现代人的很多毛病是吃出来的。除了一日三餐,我们还有下午茶、宵夜、各种零食点心、咖啡奶茶。每到夜间的各大餐馆朋友聚餐生意宴请,觥筹交错杯盘狼藉,个个吃的大腹便便脑满肠肥。

  中医有句古话:“ 若要衍生,肠胃常清。”就是强调经常吃个七八分饱,对身体健康乃至长寿是大有益处的。特别是晚饭,一定不要吃得肚子溜圆,这样劝您可不仅仅是为了您的体形着想,更主要的这是一个健康习惯。

  

  我们吃进去太多热量了然而消耗的太少了:我们出门先按电梯按钮、再坐着豪华小轿车;进门吹着空调打麻将、靠着沙发看电视;我们的肠胃终日劳作、我们的肝脏终日排毒。它们太累;于是我们长痘了、长胖了、生病了。

  于是我开始规划婚后二人饮食的“节食”。不是绝食、不是不吃。而是改变饮食结构、控制摄入总量。我理解的“节食”,是一种“ 有节制的饮食”。

  去年十月份左右,我以前在国内的朋友(丈夫是日本人,居住在东京),在一次闲聊中跟我讲到了日本人的饮食习惯。说他们都吃的比我们少,但是比较注重营养搭配,偏清淡、少油,同时喜欢服用保健食品作为营养补充。 我问起保健食品,她说在日本比较常见的是DHA和酵素。

  那是我第一次认真的思考酵素。虽然之前听说了很多,国内很多人喜欢自己用坛子泡水果蔬菜来做酵素。实际上那些和真正意义上的酵素还是有相当距离的。又之所以选择酵素来辅助减肥,不是因为它如网上吹嘘的有多神奇,而是在此时此刻的环境之下,这是于我和我老公而言, 成本最小、最容易坚持下去的一种减肥方法。

  于是我开始监督老公每晚的饮食:每天两条酵素,另外由于老公觉得饿,我又批准他再吃一根生黄瓜,或者西红柿。同样的,刚开始他觉得饿,坚持了两周左右,找到了和从前那样的感觉:整个人觉得轻松、睡眠质量高、白天精神足。

  

  入春以来,很多妹子会私信问我们有没有什么好的减肥方法,很担心马上到来的夏季没办法穿裙子见心仪的欧巴。我也想说,运动吧,因为我由衷的认可,运动是保持身材的不二法则。但是我仍然知道,在运动之上,节食才是减重的第一要义。一边“有节制的营养均衡的少吃”,一边“每天保持足够的运动”,绝壁是这个世界上最完美的减肥方法。如果你可以做到这两点,你完全不需要来找我。

  可实际上,来找我们的,正是做不到这两点的:或者做不到第一点:不知道怎么才是营养均衡,或者就算知道,也没有时间给自己做营养均衡的三餐;或者做不到第二点:没有时间运动,或者虽然有时间运动,但是达不到必须的强度。

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