女驴友被吹落悬崖 户外出行你需注意什么
时间:2019-11-19 22:45 来源:今日头条 责任编辑:毛青青
原标题:女驴友被吹落悬崖 户外出行你需注意什么
近正是银杏树、枫叶最美的时节,也是户外观赏美景的好时候。相信姐妹们和小编一样,周末被朋友圈里美景刷屏,也想着找个地方出门走走。
秋高气爽,凉风习习,最适合不过的就是爬山了。一路既可以欣赏沿途美景,又可以锻炼身体,真是陶冶情操、拥抱自然的绝佳方式。
不过,近日一则有关“爬山”的新闻不禁让人惋惜。在北京房山和河北涞水交界的一渡附近山脊上,一名女驴友随队爬山时,不慎被大风吹下20米深的悬崖,最终不幸身亡。
小编温馨提醒诸位姐妹:出门看天气,爬野山需谨慎!
要爬山,准备充足才是王道
1. 服装类
内衣裤应选择排汗快干的速干面料,保暖层可以选择羊毛、抓绒衣裤、羽绒衣裤,最外面防风防水层选择冲锋衣裤;遮阳的帽子以及保暖的围巾、头套,以及抓绒手套和防寒防水手套;能够在任何复杂地形穿着户外登山鞋。
2、食品类
食品的选择,应该考虑既有迅速补充能量的路餐,也要有营养丰富、味道可口的正餐。路餐可以考虑:牛肉干、巧克力、葡萄干、花生米、豆腐干、水果干等,拆出包装后放在一个容易取放的地方。正餐可以考虑自己喜欢的口味,准备一些炒好的米饭、面条、肉类、菜类、稀饭、牛奶等。
3、露营类
背包是露营必备品,在选择背包时,要选择特别为女性设计的背包。背包腰带要厚实,肩带应有衬垫并可调,背包防雨罩也带上。
另外,必备一些药品,如发烧、消炎、镇痛、创可贴、阿司匹林及防虫咬的药品等。
4、卫生品
毛巾、湿纸巾、卫生纸、乳液、防晒霜、梳子、面膜、镜子、卫生用品(护垫、生理用品)、垃圾袋,以备不时之需。
爬山时,女驴友需注意哪些问题?
1、掌握好登山节奏
在登山过程中,男队员应考虑女队员的速度与体能,掌握好行进节奏,调节好呼吸和步伐。女性队员要做到不逞能,量力而行。
2、安全意识时刻有
女性队员一个人不要去偏僻的地方,或者离开队友太远,防止出现意外。爱美的女性,要注意所带的衣服、丝巾,在拍照过程中防止挂住树枝发生危险,同时,一些危险的悬崖峭壁处尽量不要去拍照,防止失足滑落。
3、合理解决生理期问题
对女性而言,还有个影响登山活动的生理问题。这种生理问题,可能会因每个女性的体质不同而出现差异。为防止环境变化造成生理期的提早或延後,生理用品必须事先备妥带上山,以备不时之需。
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