晚上跑步对身体有好处还是坏处？专业跑鞋如何助你脚底生风？
时间：2023-06-20 17:37 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：晚上跑步对身体有好处还是坏处？专业跑鞋如何助你脚底生风？
近年来，夜跑成为了一种流行的运动健身方式。当代人生活节奏快、工作压力大，白天抽不出时间运动，便利用晚间闲暇进行锻炼。但随着夜跑族增多，对晚上跑步对身体有好处还是坏处的争论也多了起来。反对者认为夜跑伤“阳气”、不安全、容易影响睡眠，相当于在“慢性自杀”。而支持者则认为夜跑有助于释放压力、消耗更多热量……那么，晚上跑步究竟是好是坏呢？
从辩证的角度看，晚上跑步对身体有好处还是坏处？
晚上跑步对身体有好处还是坏处呢？从辩证的角度看，夜跑益处多多，也存在各种风险因素。夜跑之优势，首先在于它不影响工作，可令跑者尽情地放松身心、释放压力。其次，夜间含氧量较高、人体新陈代谢旺盛，此时跑步既有助于减肥，也不容易导致血栓、心脏方面的问题。
而夜跑的劣势主要有如下几点：第一，夜跑后跑者处于亢奋状态，容易造成失眠。第二，夜晚光线不足，存在着一定安全隐患。第三，夜晚温度比白天低，跑步出汗后不注意防护可能会着凉。当然，通过合理安排跑步时间，提高个人防护意识，准备好专业的跑步装备，比如多威战神三代竞速跑鞋、马力慢跑鞋等，畅享夜跑乐趣，便绝非一件难事。下面来具体聊一聊。
晚上跑步对身体有好处还是坏处，如何选择跑步装备更靠谱？
上文探讨了晚上跑步对身体有好处还是坏处，下面分析一下跑步装备的选择。对于跑步鞋，跑者有着复杂多元的需求，其提速性、舒适度、保护性、美观性等，均会影响跑鞋的市场口碑。
对此，多威战神三代作为专业的马拉松竞速训练鞋，以清晰的路感、舒适的脚感、碎钉的抓地感、潮酷的美感，成为了一款全能型的“诚意之作”。相较常见的薄底设计，其中底采用多威独创的Suder F³全掌限位中底设计。
这一设计通过边墙包裹，将中底完全内嵌，更有助于跑者利用跖骨关节发力，让每一步蹬踏更具力量反馈。SUDER F³超临界发泡材料的低密度（0.07g/cm³）、高回弹（接近80%的能量回归率），给足了反馈与支撑，不仅跑起来轻盈有力、弹性十足，还便于跑者感知路面变化。
为了增强舒适性，多威战神三代基于轻便耐磨、舒适透气的双层贾卡网布，设计了无缝一体化的鞋面，并利用高弹发泡材料打造了有弹性、不磨脚的鞋垫，减少脚部与鞋腔摩擦之余，又增加了力量反馈感。同时，鞋底的颗粒底花橡胶大底花纹，通过碎丁状触面，有效提升了抓地力、防滑性。
值得一提的是，针对夜跑群体需求，这款跑鞋后跟采用了反光PU材质，能实现瞬时感光，提升了夜跑的安全性。当然，作为一款竞速训练鞋，战神三代更为适合想打破速度壁垒的跑者。
若是日常慢跑的话，多威推出的马力慢跑鞋或许是更优解。据了解，这款跑鞋在足弓处加入了坚固稳定的“X”型碳板，可有效减少落地不正产生的扭力。同时，这款慢跑鞋有着稳固的后跟支撑，进一步提升了保护稳定性。总而言之，无论晚上跑步对身体有好处还是坏处，你首先得迈开腿跑起来，当逐渐养成跑步的习惯后，再去提升核心力量、升级跑步装备，挑战更快速度。
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