有些护肤品中含铅、汞等化学金属的成分，容易引起皮肤的黑色素。皮肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，会导致皮肤的呼吸出现问题，如果咱们再卸妆不干净，化妆品中的有害物质，就会残留在皮肤表面甚至渗入到皮肤中

　　第五个诀窍：要养成良好的清洁习惯

　　随时保持皮肤的清洁是很重要的。外出工作或从事户外活动时，无论日晒的程度如何，回家后都应该先洗澡，并以按摩的方式轻轻的擦拭自己的全身，先用温水再用冷水冲淋，并且全身涂抹保养品。日常生活中的很多的日用品都会伤害到咱们的皮肤，使用时一定要小心和谨慎

　　第六个诀窍：少面对电脑和手机

　　现代人的生活和工作都离不开电脑和智能手机。要尽量减少面对电脑的时间，利用机会多走动离开座位一下，多喝水是个不错的办法，可以离开位子去上厕所。有的公司甚至还提供可以弹性提高的办公桌，有时候站着办公可以更好的提高工作效率

　　第七个诀窍：多做运动

　　适量的运动可以让咱们的身体里废物随着汗水排出来，皮肤是身体里最大的器官，有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工，每天都匆匆忙忙，还要照顾家庭和小孩子。一定要利用平常零碎的时间做些简单的运动，或休假的时候挤出时间多做运动以促进身体和皮肤的健康

　　第八个诀窍：合理的饮食

　　平常喜欢吃辛辣、和肉类的食物，过度的饮酒或食用掺杂色素的食物，皮肤可能就会出现色素的沉淀，若经常熬夜、和晚睡，也容易造成肤色的黯沉。对我们身体有害的食物还包括碳酸饮料、饼干甜点和油炸的食品。晚餐最好在8点以前结束，10点以后是，肝、肺、肾排毒的时间段，不宜进食了

　　樱桃一般含糖量较高、蛋白质、胡萝卜素、铁。另外荔枝含有蛋白质、果胶、维生素C、磷和铁等。芭乐中也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和一些绿色蔬菜中都含有维生素A、C 、E以及蛋白质

　　关于一些美白的妙方

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