减肥最怕体重下不去，然后又重新反弹回来。大家都知道减肥要吃的谨慎，很多的美食、重口的食物都不能吃。但看着那些美食怎么能忍得住？所以有减肥达人给出她的实战经验，从晚餐入手，对减肥效果竟然有很大的帮助！

　　1、你吃什么

　　很多人都会说，在减肥的时候吃的都是健康的食物。但再健康的食物也会热量超标，如果你没有要控制饮食，还是一样会肥胖。比如，我们吃减肥沙拉的时候，不会去在意它的分量，但是觉得既然是减肥沙拉，吃多点也不会有害。所以往往是准备一大碗，还有各种蔬菜、鸡胸肉，还有淋上不同的酱汁。这个习惯是非常不好的，我们在吃的健康的时候，还有把握每天每餐的分量才对。

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