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做夏季“尤物” 3招成就大波女神
时间:2017-07-17 12:19   来源:美女时尚   责任编辑:沫朵
  原标题:做夏季“尤物” 3招成就大波女神

  很多女性朋友都希望自己能够拥有性感丰满的双峰,也不断的寻找可行的丰胸方法促使胸部变大,那么哪些方法能有效的让胸部挺起来呢?今天小编就带来3大最有效的丰胸方法,想变成性感尤物的美眉不要错过哦!

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  丰胸第一招:按摩丰胸法

  1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次。

  2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。

  3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2~3个月,可使乳房隆起2~3厘米。

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  丰胸第二招:运动丰胸法
 
  1、扩胸运动
 
  用右脚后跟踩在弹力带上,前腿保持弓的姿势,后腿伸直,双臂同时拉住弹力带前端,手肘向后,手臂向两侧弯曲,然后手臂向前伸直,与肩部在同一个水平面上,然后慢慢地将手臂收回,回到起始姿势,直到你感觉有胸部拉伸的感觉,每天做8次,然后换腿重复练习。
 
  2、X-交叉拉伸
 
  准备两根弹力带,双脚分开站立,与臀部同宽,每个脚下踩着每个弹力带的末端,然后双手的另一段弹力带交叉拿住,手臂放于身体两侧,膝盖弯曲,做出半蹲姿势,然后手臂慢慢向身体两侧上抬,同时双腿慢慢伸直站立,最后,双臂和双腿都要拉直,返回到半蹲姿势是1套动作,每天做12次。
 
  3、向后拉伸
 
  左腿站立,用弹力带套住右脚脚掌,双手各拿住弹力带的两端,手臂放在身体前方,然后手臂向后,手肘弯曲开始拉伸弹力带,保持身体重心,背部挺直,慢慢松开手臂,腿部尽量往前伸直,每天做8次,然后换腿重复练习。
 
  4、肩部转圈
 
  俯卧撑的姿势,膝盖着地,两只手掌和膝盖同时着地,然后以右肩为轴心,同时右臂开始做360度的转圈练习,然后身体重心慢慢下移,然后将重心转移到左臂,左臂也做重复的转圈练习,每侧各做4次。
 
  5、俯卧撑式下移运动
 
  同样开始以俯卧撑的姿势,手臂向下着地,如果你觉得地面不是很光滑,你可以在膝盖下垫一些塑料板或地毯作为滑板,保持手臂伸直,然后用膝盖的力量让滑板开始前后滑动,腿部始终保持V字形的姿势,同时胸部尽可能地靠近地面,每天做8次。

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  丰胸第三招:饮食丰胸法
 
  【山药鸡汤】
 
  材料:山药500克、鸡腿一只、枸杞3钱、黑枣5——8颗、姜3片、米酒少许
 
  做法:1、将鸡腿块去皮洗净、汆烫,山药洗净、去皮、切块。
 
  2、所有材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。 食用前可加适量盐调味。
 
  功效:山药含有合成雌性素代谢前驱物,且山药与鸡腿都富含蛋白质,蛋白质为丰胸的基本材料,多方轮替摄取,丰胸效果更明显。
 
  【酒蒸蛤蜊】
 
  材料:文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少许、葱花1大匙、米酒适量、奶油1/4小匙
 
  做法:1、用盐水让文蛤吐沙半小时后,沥除水备用。
 
  2、热锅后,爆香蒜、辣椒末,放文蛤炒几下,放入米酒盖过表面,盖上盖子转中火闷至文蛤全开,加入葱花、奶油,略拌一下即可。
 
  功效:锌是制造荷尔蒙重要的元素,鼓励大家可以从天然食物中摄取锌,毕竟天然食物的营养比较全面,除了矿物质锌以外,也有蛋白质等其他营养成分。 而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量,不是其他食物能媲美的。
 

 
  【洛神山楂汤】
 
  材料:山楂100克,洛神花25克,甘草5克,冰糖适量
 
  做法:1、将所有材料加入600ml的水煮开,小火继续熬煮15分钟。
 
  2、加适量冰糖煮化,虑去残渣即可。
 
  功效:山楂片含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
 
  【豆腐瘦肉汤】
 
  材料:瘦肉200克,豆腐两块,枸杞、香菇、姜丝适量
 
  做法:1、姜片切丝、豆腐切块。
 
  2、瘦肉切片,过水备用。
 
  3、将500ml的水注入锅中煮开后,放入豆腐、枸杞、香菇、姜丝等同煮,用大火煮5分钟后,再转小火煮10分钟。
 
  4、放入瘦肉片入做法3中,转大火煮开后即熄火,焖2分钟即可。
 
  功效:豆腐中满满的大豆异黄酮能够充分调节女性内分泌,从而达到丰胸的效果。

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