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手臂一粗显胖十斤 5个动作让拜拜肉都见鬼去!
时间:2017-07-26 15:43   来源:伊秀女性网   责任编辑:沫朵
  原标题:手臂一粗显胖十斤 5个动作让拜拜肉都见鬼去!
 
  我们的手臂内侧是很容易堆积脂肪的,尤其是女性,不仅会影响外观,还会让你看起来很胖,据调查70%的女性都有蝴蝶臂,接下来小编就教大家如何5个简单的动作,让你从此告别蝴蝶臂。
 
  一、淋巴按摩握住手臂,使用大拇指进行按压,从手臂向腋下进行按压,只有保持淋巴畅通才能把堆积在手臂上的脂肪和毒素排出体外。

  二、内外画圈圈这个方法其实非常简单,坐着或是站立都可以完成,但前提是一定要保持背部挺直,把双手向前伸直,然后转动双臂,向外画圈20次,再向内画圈20次即可。

  三、跳绳跳绳不光可以瘦手臂,其还是一项适合全身减肥的运动,还可以缓解肩膀部位的疼痛和僵硬噢!非常适合长期坐在办公室工作的人群。

  四、水果淋浴运动完一身汗,这时候来一个舒舒服服的水果淋浴,不但可以帮助减肥,还具有美白紧肤的功效呢,温水泡浴10分钟,用切好的柠檬和橙子在手臂上来回摩擦,每次使用1个柠檬和1个橙子就可以了。

  五、穴位按摩按摩曲池穴等身体穴位,不仅可以帮助轻松瘦手臂,同时还可以达到全身的减肥效果。姑娘们,向那些漂亮的裙子出发吧!告别胖胖的蝴蝶臂,拥入香肩玉臂的怀抱中吧!!!


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