2、背靠墙站立

　　其实，挺胸站起来背靠墙站立半个小时，可促进血液循环。

　　背靠墙站立虽然说是一个很简单的动作，但是，如果你真正的用心做，会发现是一个非常累人的动作。它不仅能瘦身，还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

　　3、腿90度倒立

　　腿90度倒立的方法可以促进血液循环，消除腿部浮肿。所以，大家可以在睡觉的时候，身体平躺，将腿呈90度立在墙上，每天晚上立半个小时，一个月瘦腿的效果很明显。

　　24个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

　　动作1：弓箭步

　　弓箭步动作图

　　动作2：箭步提膝

　　箭步提膝动作图

　　动作3：深蹲提臀

　　深蹲提臀动作图

　　动作4：深蹲旋转跳

　　深蹲旋转跳动作图

   投稿邮箱：chuanbeiol@163.com   详情请访问川北在线：http://www.guangyuanol.cn/